بيونسيه هو على غلاف عدد يونيو من مجلة الذاتي وداخل تعترف قائلة ان لديها ايضا الى العمل الجاد على البقاء في الشكل. في المقابلة كانت صريحة جدا حول تفاني المطلوبة لالحفاظ على لياقتهم. وقالت:
"لا استطيع ان آكل ما أريد، وأنا لا يمكن أن لا يذهب الى صالة الالعاب الرياضية."
في الآونة الأخيرة، بل هي أمراض القلب وبيونسي وركزت في الأيام التي ليس لها بروفات الرقص طويل انها سوف تصل الى ستة كيلومترات يوميا. لديها شخصية المدرب مع من كانت يعمل بها خمسة أيام في الأسبوع والتدريب لها يضم 100 يتقرفص، خطوة شكا من الطعنات والمشي. فعلت أيضا بعض تمارين القوة،
واضاف "سوف أضع في الأغنية التي أحب والقيام [العضلة ذات الرأسين تجعيد الشعر مع] الأوزان 5 رطل [ل] أغنية كل ومجرد محاولة ليحرق بها".
بيونسي وأوضح أيضا كيف أنها تحافظ على الحوافز المادية والنفسية من أجل الاستمرار في التركيز. على سبيل المثال، وقالت انها تحتفظ لوحة لتمثال أوسكار المقبل إلى حلقة مفرغة لها بمثابة تذكير مرئي من هدفها النهائي، وقالت انها سوف تفكر أو التأمل في الملابس التي لديها لتناسب للحفلات الموسيقية، مباراة، وما إلى ذلك. بيونسي يرى أن اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية هو كل شيء عن حالة ذهنية وأن تحديد العقلية لا يقل أهمية عن تقرير المادية.
"الحقيقة هي، أن الكثير من التضحيات. انها اكثر حول قوتك العقلية من القوة البدنية. لديك لدفع نفسك. لا يهم ما مدرب لديك. وأنه لا يهم ما كنت على البرنامج. عليك أن تكون صحية واتخاذ الخيارات الصحيحة ".
بواسطة مشهور التدريبات
مصدر: self.com
شعبية: [5٪ ؟ ]
الوظائف ذات الصلة:
