كان هناك الكثير عندما نتحدث عن النظام الغذائي وممارسة، ما يمكن ان يقال عن اتباع نظام غذائي متوازن والطبيعية، والحصول في ممارسة يومية من أجل أن تكون قوية ونشطة عند وجود مثل هذا الجدول الزمني المزدحم. وقبل عام، في حين لا يزال في الحملة الانتخابية، وقالت السيدة أوباما العائلة اتخذ هذا القرار لتناول الطعام بشكل جيد على الطريق. وقالت:
"عندما بدأنا تشغيل، قلقي الكبير والتأكد من أكلنا جيدا على الطريق. لذلك نحن بدأنا النظر في نظامنا الغذائي، في محاولة للقضاء على غير المرغوب فيه، والحصول على الفواكه والخضروات الموسمية التي تزرع محليا. مشينا للأطفال من خلال قراءة الملصقات. تحدثنا عن السبب واحد قد يكون عصير أفضل من آخر. "
وبسبب هذا التغيير كان هناك الكثير من الأطعمة التي عائلة اضطرت للتخلي عن أي كان التغيير نحو الأفضل للجميع في الأسرة. وأوضحت السيدة أوباما،
"الامور مع مكونات اصطناعية. وهذا التغيير صعب بالنسبة للكثير من الأسر، ورغم ذلك، لأن العديد من الأطعمة بحيث ليست حقيقية بعد الآن. ولكن الكثير من الناس لا يستطيعون الوصول إلى سوق المزارعين، أو لا يستطيعون تحمل للتسوق في واحد، وحتى هذه قضية ذات أهمية أكبر. إنها كبيرة حقا، لأن تغيير النظام الغذائي الخاص بك يجعل مثل هذا الفارق. لقد رأيت ذلك في عائلتي. لدينا المزيد من الطاقة. ومسكت واحد فقط الباردة خلال السنة الأخيرة من الحملة الانتخابية، حتى بعد اهتزاز الملايين من الأيدي! "
في وقت لاحق في المقابلة، سأل أوبرا وينفري أنها لا تزال في حالة تجريب في البيت الأبيض:
"نعم. وهناك صالة رياضية صغيرة هنا أن كل ما نحتاجه. أنا أعمل خارج عن أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع، وباراك لا الست. انه متعصب تجريب .... أفعل حلقة مفرغة، أفعل الأوزان، أود أيضا أن تفعل بعض القفز على الحبل، وبعض الكيك بوكسينغ، وأود أن يستغرق بيلاتيس، إذا كان بإمكاني معرفة ما إذا كان هناك وقت. بعد أن كنت قد ماليا، لقد بدأت لتحديد أولويات ممارسة لأنني أدركت أن يرتبط سعادتي إلى ما أشعر به عن نفسي. أريد بناتي لرؤية الأم التي تعتني بنفسها، حتى لو كان هذا يعني أنني يجب أن أستيقظ في الساعة 4:30 حتى أتمكن من القيام تجريب ".
كانت السيدة أوباما عندما سئل لماذا تستيقظ مبكرا جدا بشكل لا يصدق من أجل ممارسة، استجابة مثيرة جدا للاهتمام:
"حسنا، أنا بدأت للتو في التفكير، وإذا اضطررت الى الحصول على ما يصل إلى الذهاب إلى العمل، ويهمني الحصول على ما يصل والذهاب إلى العمل. إذا اضطررت الى الحصول على ما يصل لرعاية أطفالي، ويهمني ان تحصل على ما يصل إلى ذلك. ولكن عندما يتعلق الأمر بنفسك، ثم انه فجأة، "أوه، لا أستطيع الحصول على ما يصل في الساعة 4:30." لذلك اضطررت لتغيير ذلك. إذا كنت لا تمارس، وأنا لن أشعر أنني بحالة جيدة. سوف تحصل على الاكتئاب أنا. وبطبيعة الحال، فإنه من السهل القيام بذلك هنا، لأنني على دعم أكثر من ذلك بكثير الآن. ولكنني أعتقد دائما عن النساء الذين ليس لديهم الدعم. هذا هو السبب في ميزان العمل والأسرة ليست مجرد حديث السياسة، بل حول تغيير التوقعات من الذي يجب أن نكون والنساء والآباء ".
مصدر: أوبرا
المشاهير الحمية والرشاقة مشهور: ميشيل أوباما
شعبية: [4٪ ؟ ]
الوظائف ذات الصلة:
