Даника Патрик е водача на автомобилни състезания в Индикар. Освен да се утвърждава като сериозен автомобилен състезател, тя също се превърна в доста по образеца, включен в различни списания като Sports Illustrated и FHM. През май 2009 г. тя ще бъде на корицата на списание Shape и в интервюто си тя даде някои съвети за диета и физически упражнения.
Даника е 5'2 "и 105 паунда и най-малката от Indy драйверите. Обикновено в състезания, вие получавате по-бърза скорост на лек товара, но в случая с Даника, тя трябва да бъде силна, за да се справи с другите състезатели. Тя каза,
"Аз трябва да работят по-трудно, отколкото тези по-големи момчета да контролират колата ми."
За да се запази, тя работи почти всеки ден и променя на рутинна си два пъти в годината да запази неща свеж. Състезателния сезон е от април до септември и това е, когато тя работи един час на ден и укрепване на горната част на тялото за раменете, лактите и гърба. През неактивния сезон работи с личен треньор. Тя каза,
"Пропуснете дни тук и там и не се бият за него", казва тя. "Съпругът ми винаги ми напомня, за да останалата част на тялото ми."
Когато става въпрос за яденето на правилното хранене, това може да бъде предизвикателство за състезателите, защото те трябва да имат достатъчно енергия за три и пет час дълги състезания.
"Притеснявам се за мащаба като всеки друг, но аз трябва да го направи през пет часа раси", казва Даника. "Това е постоянна битка за мен."
Тя е, че да получите много на белтъчини и сложни въглехидрати. Сутрин закуската е три-яйчен белтък омлет с овесено брашно и лен хранене. И за обяд, тя ще има отворен лице сандвич Турция, облечен със зеленчуци и малко сирене:
"Аз получавам гладен на всеки три часа, така че Също така обичам да дъвча по една ябълка или пълнозърнест хляб с фъстъчено масло", казва Даника, който добавя: "Аз обичам моята храна да бъде вкусна."
Даника също спомена, че тя обича да направи много на домашно готвене, където ще получите креативен с ястия, като се добавят неща като ленено семе, трици и пресни билки, за да се увеличи на хранителното съдържание.
С Знаменитост диети
Популярност: [2% ? ]
Свързани пунктове:
