Gabrielle Reece va escriure sobre els beneficis de fer una neteja a l'any, en particular, practica el mètode Màster Netejadora. Ella va explicar,
"Segueixo una dieta d'aliments tous només durant uns 2 o 3 dies: verdures al vapor, papes excessivament dolços i vins de sopa. Després, durant cinc o sis dies em prenc una sèrie de sucs: la síndria i llimona per a l'energia en el matí, llimona, pebre de caiena, l'aigua i el xarop d'auró per frenar la gana (aquest és el Màster Netejadora beguda), cogombre i maduixa per a la inflamació i, finalment, un suc de pinya. Tots són fresques i estan plenes de fibra. "
Gabrielle passa a explicar el que fa perdre uns quants quilos, però que en realitat veu a molts altres beneficis que compensin la pèrdua de pes. Ella va escriure:
1. Jo respecto més menjar.
Després de l'abstenció d'aliments sòlids, m'apropo a menjar aliments amb un millor coneixement d'allò que en realitat és per. No és que em medicar o calmar la meva ànima trista o avorrit. El menjar és allà per nodrir el meu vehicle.
2. M'adono de què i com m'estic menjant.
Tan divertit com sona, quan començo a menjar de nou després del dejuni, que realment mastega el menjar i el compte de tots els sabors. No vaig a palejar les coses a la meva boca mentre que fa tres altres tasques. Oh, no! Quan vostè té l'oportunitat de menjar aliments sòlids, vostè pren un moment per realment gaudir.
3. La meva sensibilitat a l'olor i sabor són elevats.
No només provo tots els sabors en el menjar, però es donen compte les textures i colors. La meva experiència de menjar tot s'ha millorat.
4. Jo sóc més selectiu amb el que he posat en el meu cos.
Quan vostè acaba d'acabar de netejar la casa, no et sents més diligent en mantenir d'aquesta manera perquè se sent tan bé? Quan vostè es troba enterrat sota un embolic i no saps com sortir de sota d'ella, la tendència és a donar just a dalt. No obstant això, en la neteja del seu sistema i li dóna un descans, et tornes més conscient del seu cos i el seu desig que segueixi sent així. Així que tu ets més exigent respecte al que vostè posa en el seu estómac. Vostè pot fins i tot començar a preguntar: "Com és que el menjar em servirà?" Abans de prendre un mos.
5. Sóc conscient que tinc tanta abundància al meu voltant.
Fins i tot amb els meus fills, m'adono que no tenen ni idea del beneïts que som de tenir sempre suficient, que mai tenim la sensació de gana real i el afortunats que ens fa. Només aquests matisos mica de sensació de fam durant els dies que estic en dejú em fa humil pels quals es pregunten on es va a aconseguir la seva pròxima menjar.
6. La meva ment i el meu estat d'ànim sento equilibrat.
A més de ser una mica rondinaire de la sensació de fam, que no entenc els canvis d'humor que certs aliments atorgar a mi o les caigudes de gegants de l'energia de la digestió dels àpats grans.
7. Penso en altres coses.
Com jo no estic obsessionat amb el que estem menjant o quan anem a menjar, em lliure del meu cervell per pensar en altres coses. La setmana del dejuni pot ser un moment molt reflexiu.
8. Els meus pantalons són més solt i em fan mal els genolls menys.
Atès que molts dels aliments que m'agraden són àcids (carns vermelles i sucre), la neteja ajuda a disminuir alguns de la inflamació em sento en forma regular, especialment als genolls. Ho noto immediatament.
9. Estic content de menjar qualsevol cosa, fins i tot les llavors germinades.
Prenent un descans dels meus àpats diaris durant una setmana, es crea una gran oportunitat per desenvolupar nous hàbits saludables. Fins i tot estic agraït a menjar arròs integral al vapor, amb peix i verdures, creu-me. Em vaig adonar que passen molt de temps lluitant amb l'elecció d'aliments, però durant el dejuni que jo estic feliç de menjar, fins i tot si és non-stop saludable.
No pensi en això com una dieta per baixar de pes o un projecte de ciències. Recluta a un amic i prendre una setmana del seu cinquantè i dos per fer els nous hàbits d'estil de vida. No es morirà de fam, crec jo - és increïble el poc que realment necessiten per funcionar. Nosaltres, com a cultura, menjar en excés, en general, i el menjar massa de les coses malament. ¿Com començar de nou, aconseguir un bon somni, beure molta aigua, tenir bona eliminació, moviment, riure, llegir? Vegi com se sent després d'una setmana, el temps que necessito per aconseguir tot sota control. Bona sort, i no tracti d'assumir altres reptes - només se centren en el seu cos. A mesura que simplifiquen la seva forma de menjar, simplificar la seva vida.
Font: Yahoo
Popularitat: 3% [ ? ]
Llocs relacionats amb:
