Celebrity cvičení: Whitney Port, hvězda, která měla svůj život zaznamenal na MTV reality zobrazit kopce, a nyní na město také dělá její spravedlivý podíl na práci ven. Dělá si cvičení s trenérem Danny Connolly a ona nedávno napsal na svém blogu,
"To vážně dělá zázraky!"
Při cvičení s Dannym, Whitney dělá Step-By-Step rutinu, která zahrnuje i cestování výpady do práce na stehna a spodní části těla. Pro horní část těla dělá zadek a boky a bicep kadeře, triceps dipy a vážený míč přehazovat. Níže uvádíme několik tipů daných trenér Danny Whitney na blogu:
1. Cross-kabel push / táhne. Zdůrazňuje obliques a střední části, kromě pracovní ramena, paže a zádových svalů.
2. Cestování výpad, který je standardní trenér favoritem. Já jim využít všech svých dívek a svatodušní značně těžil z tohoto kroku. Funguje to stehna, zadek a boky. Vždycky jsme se soustředit na udržení její horní části těla vysoký a vzpřímený zdůraznit, ABS taky. I když nemusí být jedna z jejích oblíbených Whitney dělá jim dokonale! Moje forma je velmi přísný, nebo bych měl říct, že jsem velmi propracovaná o způsobu, jakým učím tento krok především.
3. Vážený míč hodit (je) pro tónování na pas a ramena - to je oblíbený tah svatodušní, co děláme! Máme jí soustředit se na řízení hybnosti aspekt. Držíme ruce pokud možno co nejrovnější, taky.
4. Toto krok je těžké. Trvá slušné množství horní části těla sílu zvednout dolní část trupu "off" sedadla. Tento krok nepřímo se zaměřuje na paže a ramena, ale ve skutečnosti je břicha pohyb. Funguje to především nižší AB regionu.
5. Střídavý biceps curl. Tohle je další favorit Whitney. To se nazývá střídavé biceps curl s napětím kapel. Ona kroutí pásma v celé její tělo a kontroluje rychlost na cestě dolů.
6. Konečně máme triceps poklesy na lavičce. Dělá to tak každý čas! Snažíme se držet její horní části těla těsně k lavičce, jak se zvedá a snižuje její tělo nahoru a dolů. Tento pohyb funguje ramena a paže opravdu dobře!
Zdroj: peoplestylewatch.com
Od Celebrity tréninku
Popularita: 8% [ ? ]
Související příspěvky:
Miluji své tělo! ;]
Můj oblíbený je Celeb Adriana Lima. Našla jsem si svůj blog na google a přečtěte si pár vašich dalších pracovních míst. Jen jsem vás přidal do mého Reader Google News. Můžete se těšit na čtení více od vás v budoucnu.