Hubnutí nemusí být nudné a nudné. Ani to musí znamenat konec ke svým oblíbeným jídlem. Ve většině případů je to všechno o tom, substituce se svými složkami, což je dosažitelné a přitom stále vytvářet chutné pokrmy.
Nyní většina z těchto tipů je docela rovně vpřed, a nebude dělat velký rozdíl na vaše potravinářských přípravků, ale někteří se ukáže časově náročnější než jiné.
Nebojte se. Přemýšleli jsme o vše, aby celý tento proces jednodušší, a jakmile jste dali to zkusit, budete brzy hubnutí zábavný způsob - jídlo chutný ústa-zalévání pokrmy, za zlomek kalorií.
Tak pojďme začít. Jsme přesvědčeni, že v těchto tipů najdete, kdo vám bude vyhovovat a vaše hubnutí plán řízení v žádném okamžiku.
1. Hovězí - opláchnutím v teplé vodě (kdysi jste vyčerpaný a opečené to), můžete snížit obsah tuku o 50% bez ovlivnění jeho chuť.
2. Nahradit kuřecí vývar pro máslo ve všech vašich těstoviny, rýže a nádivkou nádobí
3. Zapomeňte na používání ropy a nahradit ji s kuřecím / hovězí vývar nebo víno. Zde získáte další variantu bez přidaného tuku.
4. Použití ovocné šťávy, zálivka nebo víno ve svých marinády místo ropy. Tato zvláštní kyselá chuť zvýší chuť a zároveň snížit tuk
5. V těstovin používat měkké sýry, jako je tvarohem místo plné sýrem.
6. Swap sýr mozzarella pro sýr čedar. Tím se snížila tuku a kalorií obsah na polovinu.
7. Pečeme místo hluboké smažení. K tomu stačí přidat vyšlapané vejce do svého jídla a dát je do plastového sáčku. Na kabát ně valí kousky ve strouhance a přidat je do pekáče. Tím si budou moci vyzkoušet křupavou vrstvou masa a jídlo, a zároveň snížit tuk, který může být doplněn fritování.
8. Používejte odstředěné mléko místo celého. Tím se ušetří na celé 8g tuku v jedné skleničce
9. Ve svých koláče, vdolky a brownies, použijte jogurt místo oleje. Toto přidá výživnou hodnotu, zatímco kácení na tuk.
10. Použijte 2 bílky namísto 1 celé vejce.
A pak už jen vést záznamy o všech změnách přísad. Výše jsou jen 10 z nejčastějších těch systémů hubnutí vám řekne používat, ale tam je mnoho více technik, které můžete začlenit do svých jídel.
Ať už jsou přísada střídání nebo kompletní recept přepsat, je možné, aby si své oblíbené potraviny, aniž by se museli starat o jejich tuku nebo obsahu kalorií.
Tak jim zkuste a uvidíte, který tipy pracovat pro vás nejlepší. Možná budete překvapeni, o kolik více si vychutnat zdravější verzi.
Popularita: 1% [ ? ]
Související příspěvky:
