Promi-Trainer zu Berühmtheiten wie Halley Berry, Eva Mendez, Alicia Keys und Orlando Bloom, hat Harley Pasternak auf der ganzen Welt gereist, um seine A-Liste Kunden halten ihr Gewicht bei den Dreharbeiten zu ihren Filmen.
In seinem dritten Buch, erklärt die Fünf-Faktoren-Diät, die in Kanada geborene Trainerin und Ernährungsberaterin, wie Amerikaner können Gewicht, indem sie die gesunde Essgewohnheiten zu den weltweit zehn gesündesten Länder zu verlieren. In einem aktuellen Interview mit That'sFit, teilte Pasternak die grundlegenden Richtlinien der Ernährung seiner Promi-Diät :
1. Bleiben Sie bei dieser Essgewohnheiten für mindestens 5 Wochen. Sie müssen diesen Weg des Essens zur zweiten Natur werden, also können Sie die gesunden Ernährung Veränderung ein Leben verändern können.
2. Vermeiden Sie Heißhunger und ungesunde binges durch den Verzehr von fünf kleine Mahlzeiten pro Tag - 200 bis 400 Kalorien pro Mahlzeit.
3. Verwenden Sie nur 5 oder weniger Zutaten beim Kochen oder eine Mahlzeit zuzubereiten.
4. Einige grundlegende Zubereitung von Mahlzeiten im Voraus machen sie gesünder. Wenn Sie zum Mittagessen bei der Arbeit zum Beispiel vornehmen müssen, bringen Sie eine Tüte mit gesunden Leckereien, die man schnell Whip zusammen.
5. Sie sind 5 Cheats Lebensmittel pro Woche erlaubt - ja, können Sie Pizza und sogar Eis haben!
Durch Berühmtheit Gewichtsverlust
Quelle: Thatsfit.com
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* Задумавшись * ... интересно .... респект!