evangeline lilly workout Evangeline Lilly: Der "Lost" Workout

Wenn du einen verlorenen Fan (und sollten auch sein!) Sind, wissen Sie alles über Kates Mörder Arme. Schauspielerin Evangeline Lilly, die die heftigen und doch rätselhaften Badass auf der erfolgreichen TV-Show spielt, hat die perfekt durchtrainiert Trizeps und Schultern die meisten von uns sehnen.

Sie brauchen nicht, die Schusswaffe Fähigkeiten eines flüchtigen meistern zu schauen, als heiß in einem Tank-Top als Evangeline tut. Einfach zu bewaffnen Sie sich mit den Bewegungen im rechten ein paar Mal in der Woche gezeigt, dann bereiten Sie auf jeden ärmelloses Artikel in Ihrem Kleiderschrank zu rocken.

Wie das Training Works
Jessica Matthews, ein zertifizierter Personal Trainer mit dem American Council on Exercise in San Diego, entwickelt eine Folge von Körpergewicht Übungen, die auf den Armen und Schultern konzentriert sich aber auch Kern-und Bein bewegt sich für die Kraft und Unterstützung. Aber hier ist das Beste daran: Sie brauchen keine Requisiten - oder sogar ein Fitness-Studio.

"Körpergewicht Übungen ermöglichen eine unbegrenzte Möglichkeiten. Sie verwenden eine Vielzahl von Muskelgruppen zu trainieren und den Körper zu mehr ausgeglichen und stabil an den Gelenken ", sagt Mathews. Und als Insel Überlebenskünstler Kate beweist regelmäßig, Balance und Stabilität in praktisch, wenn Sie für Ihr Leben läufst durch den Dschungel.

7 Übungen sind auf den Women 's Health Website.

Um die besten Ergebnisse zu sehen, führen Sie einen Kreis aller Übungen im rechten zwei-bis dreimal pro Woche für sechs bis acht Wochen gezeigt.

Quelle: Gesundheit von Frauen

Mit dem Promi Workout

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