Εκπαιδευτής Διασημότητα με διασημότητες, όπως ο Halley Berry, Εύα Μέντες, Alicia Keys και τον Ορλάντο Μπλουμ, Harley Πάστερνακ έχει ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο για να βοηθήσουν Α-λίστα των πελατών του να διατηρήσουν το βάρος τους στο σύνολο των ταινιών τους.
Στο τρίτο βιβλίο του, Ο Πέντε διατροφή παράγοντας, η καναδική-γεννημένος εκπαιδευτή και διατροφολόγος εξηγεί πώς οι Αμερικανοί μπορούν να χάσουν βάρος με την υιοθέτηση των υγιείς διατροφικές συνήθειες, από 10 υγιείς χώρες του κόσμου. Σε μια πρόσφατη συνέντευξη με That'sFit, Πάστερνακ μοιράζονται τις βασικές κατευθυντήριες γραμμές της διατροφής του Celebrity διατροφή :
1. Ραβδί σε αυτές τις διατροφικές συνήθειες για τουλάχιστον 5 εβδομάδες. Θα πρέπει να επιτρέψει αυτόν τον τρόπο του φαγητού για να γίνει δεύτερη φύση, έτσι ώστε να μπορεί να κάνει η υγιεινή διατροφή, την αλλαγή της ζωής μια αλλαγή.
2. Αποφύγετε τους πόθους και ανθυγιεινά κραιπάλες με την κατανάλωση 5 μικρά γεύματα την ημέρα - 200 έως 400 θερμίδες ανά γεύμα.
3. Χρησιμοποιείτε μόνο 5 ή λιγότερα συστατικά, όταν το μαγείρεμα ή την προετοιμασία ενός γεύματος.
4. Κάποια βασική προετοιμασία των γευμάτων των προτέρων να γίνουν πιο υγιεινά. Αν χρειαστεί να κάνουν το γεύμα εργασίας, για παράδειγμα, φέρνουν μαζί τους μια τσάντα του υγιούς καλούδια που μπορείτε να κτυπήσετε γρήγορα μαζί.
5. Είστε επιτρέπεται 5 τρόφιμα εξαπατήσει την εβδομάδα - ναι, μπορείτε να έχετε πίτσα και παγωτό ακόμη!
Με την απώλεια βάρους Celebrity
Πηγή: Thatsfit.com
Δημοτικότητα: 3% [ ? ]
Σχετικές θέσεις:
* ... * Задумавшись интересно .... респект!