Cuando Whitney Port se trasladó a la Gran Manzana a la estrella en la ciudad, se dio cuenta de cómo golpear el pavimento puede ser un gran entrenamiento .
"Voy al gimnasio tres veces a la semana, pero casi sólo hacer sentadillas, estocadas, y el entrenamiento en circuito."
Ella dijo que casi nunca se toma un taxi y caminar de ida y vuelta al gimnasio total de 50 minutos. Por su estructura pequeña que es, sin duda suficiente ejercicio. Muchas personas subestiman el poder de caminar, es un gran ejercicio que es fácil en las articulaciones y puede ir tan rápido o tan lento como quieras. Para determinar la cantidad de calorías que usted quema al caminar siga esta fórmula:
Su peso x distancia = energía utilizada caminar
No es necesariamente el momento de caminar, pero es la distancia para un comienzo caminante debe trabajar en la distancia primero y luego tratar de aumentar la velocidad por el poder de caminar y tal vez algún día por correr. Una simple regla de oro es de 100 calorías por milla para una persona de 180 libras. Así que una hora de caminata se queman 400 calorías, y eso no es demasiado malo para un paseo por el parque.
Fuente: Peoplestylewatch.com
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