Formateur de célébrité pour des célébrités comme Halley Berry, Eva Mendez, Alicia Keys et Orlando Bloom, Harley Pasternak a voyagé à travers le monde pour aider son A-liste de clients à maintenir leur poids sur l'ensemble de leurs films.
Dans son troisième livre, Le régime Cinq Factor, l'entraîneur d'origine canadienne et nutritionniste explique comment les Américains peuvent perdre du poids en adoptant des habitudes saines de manger de 10-dans le monde plus sain pays. Dans une récente interview avec That'sFit, Pasternak partagé les directives de nutrition de base de son alimentation Celebrity :
1. Bâton à ces habitudes alimentaires pendant au moins 5 semaines. Vous devez autoriser cette façon de manger pour devenir une seconde nature pour vous permettre de faire le changement alimentation saine d'un changement de vie.
2. Eviter les fringales et bringues malsaine en mangeant 5 petits repas par jour - 200 à 400 calories par repas.
3. N'utiliser que de 5 ou moins des ingrédients lors de la cuisson ou la préparation d'un repas.
4. Certains préparation de base des repas à l'avance les rendre plus sains. Si vous avez besoin pour faire le déjeuner au travail, par exemple, apportez un sac de goodies saine, vous pouvez rapidement fouetter ensemble.
5. Vous êtes autorisé 5 aliments triche par semaine - oui, vous pouvez avoir la pizza et même la crème glacée!
Source: Thatsfit.com
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