Halle Berry - Workout Halle Berry devrait être l'enfant d'affiche Celebrity Fitness. Peu importe la saison, peu importe le rôle qu'elle joue, cette femme reste toujours en forme. Quand il s'agit de son dos sculpté et des épaules, Halle fait beaucoup d'exercices d'aviron. Il ne s'agit pas d'aviron sur les machines de ligne, mais elle utilise des haltères et fait ce qu'on appelle, des rangs d'haltères. Son entraîneur célébrité, Harley Pasternak, a déclaré au magazine de la santé,

"Cet exercice renforce les rhomboïdes, les muscles dans le haut du dos qui se connectent vos omoplates à la colonne vertébrale, en vous donnant un retour tonique et de la posture beaucoup mieux», poursuit-il, "Vous aurez l'air beaucoup dans des robes dos nu, aussi!"

Voici comment faire correctement une rangée arrière haltères:

1. Plier à la taille jusqu'à ce que votre torse est parallèle au sol. Gardez les genoux légèrement pliés et de garder vos muscles abdominaux rentré po

2. Tenez les poids vers le bas et veillez à ne pas bloquer les coudes, ni vos genoux.

3. En pliant les coudes tirer les poids jusqu'à la hauteur de votre torse. Soyez sûr de garder vos épaules détendues et les coudes niché dans près de vos côtés.

4. Un poids plus faible retour à la position de départ et répéter pour 1-3 séries de 10-16 répétitions.

Source: peoplestylewatch.com

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