A dieta de Atkins controvertido, favorecida por moitas celebridades, pode ser tan seguro e eficaz como de baixo contido calórico a perda de peso planos, din os investigadores.
As persoas que seguiron a dieta Atkins se permiten cantidades ilimitadas de proteínas e graxas, pero ten que limitar a súa inxestión de hidratos de carbono.
Algúns expertos están preocupados que, aínda que iso leva a curto prazo perda de peso, a dieta Atkins non é equilibrado, e pode levar a danos a longo prazo ril nalgúns.
Investigadores estadounidenses a ollar a 63 homes e mulleres obesos con idade entre 44 que pesaban, en media, 216 quilos.
Eles foron divididos en dous grupos; aqueles na dieta Atkins solicitaron a continuación o plano de dieta, mentres que os do grupo convencional se dixo para unha dieta de hidratos de carbono 60%, 25% de graxa e proteína do 15%.
Os homes foron limitados a 1500 a 1800 calorías por día, e as mulleres de 1200 a 1500.
Eles foron avaliados por un nutricionista logo de tres, seis e 12.
Nos estadios iniciais, que seguiron a dieta Atkins perderon peso dúas veces máis que os do plan convencional comer.
Menos tres meses, o grupo Atkins perdera unha media de 17,6 quilos, en comparación con unha media de 8.3 libras no outro grupo.
Tras seis meses, eles perderon unha media de 21,2 quilos en comparación co 11,5.
Ningún efecto adverso
Despois dun ano, a diferenza entre os dous grupos foi máis estreito.
O grupo de Atkins perderon unha media de 15,9 quilos en comparación con 9,7 quilos outro grupo - pero os investigadores din que este valor non é estatisticamente significativa, case a metade dos participantes tiña largado o curso do estudo por este punto.
Pero os na dieta de Atkins viu un aumento moito maior nos niveis de HDL ou colesterol "bo".
Tamén viron caídas maiores nos niveis de triglicéridos - un tipo de ácido graxo atopa no sangue.
Profesor Gary Foster, da Universidade de Pensilvania, que traballou no estudo, dixo: "Moi recomendar enfoques de baixo carboidrato pode ser prematuro, pero os nosos resultados iniciais indican que tales dietas non pode ter os efectos adversos que foron anticipados.
"A cuestión é se os enfoques de baixo carboidrato axudar os pacientes a manter a súa perda de peso mellor que as abordaxes convencionais.
"Tamén será importante para determinar os efectos da dieta sobre o colesterol son as mesmas durante o mantemento de peso como son son durante a perda de peso."
Un segundo estudo de 130 pacientes realizados por investigadores do VA Medical Center, en Filadelfia atopou unha dieta baixa en hidratos de carbono estaba ligado á maior perda de peso e redución dos triglicéridos e melloras na sensibilidade á insulina en comparación con unha dieta de baixa graxa.
Rápida perda de peso
Catherine Collins da Asociación Dietética Británica, dixo o estadio inicial da dieta de Atkins implicados cortar practicamente todos os hidratos de carbono - dieters se permite comer como máximo 20 gramos por día que debe vir en forma de ensaladas verdes e outros vexetais.
Non hai froita, pan, pastas, grans e vexetais ricos en amido se permiten durante este período.
Ela dixo que, combinado co feito de que os corpos fan dieta, entón, usar a enerxía dos hidratos de carbono, almacenados como glicóxeno no fígado e nos músculos, é dicir, persoas que perderon peso rapidamente.
Dieters de Atkins son posteriormente autorizadas a introducir pequenas cantidades de hidratos de carbono, pero Collins dixo que: ". Se as persoas saben que van ser verificada, poderían volver a esta dieta máis intensa para que puidesen perder peso rapidamente"
Pero ela dixo que o descubrimento sobre o colesterol HDL foi interesante.
Ela engadiu: "Fronte diso, este estudo suxire que a dieta Atkins non é tan malo, pero máis investigación é certamente necesaria."
A investigación foi publicada no New England Journal of Medicine.
Orixe: www.news.bbc.co.uk
Popularidade: [2% ? ]
Artigos relacionados:
