सेलिब्रिटी Workouts: ब्रैड पिट कसरत

Brad Pitt Workout ब्रैड पिट की तरह एक शरीर को पाने के लिए,

गहन अंतराल की एक संयोजन

प्रशिक्षण और कुछ गुणवत्ता वजन

प्रशिक्षण की आवश्यकता है.

वजन प्रशिक्षण के लिए विशिष्ट की जरूरत है,

और भी गहन,

इसलिए यह महत्वपूर्ण है में दिनचर्या विभाजित

अलग overtraining के से बचने के लिए सत्र

और चोट.

यह सोचा है कि ब्रैड पिट विभाजित

चार साप्ताहिक सत्र में प्रशिक्षण,

प्रत्येक एक अलग क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित,

उनके मामले में एक छाती सत्र, वापस सत्र, एक कंधे सत्र और एक हथियार सत्र के.

सप्ताहांत के बाकी दिनों और शुक्रवार को बस कार्डियो होगा.

वजन प्रशिक्षण के दिन के बीच में कोई बाकी दिनों वजन के रूप में कर रहे हैं

प्रशिक्षण सोमवार से गुरुवार को किया जाता है.

गहन कार्डियो प्रशिक्षण:

लोकप्रियता: 8% [ ? ]