फिटनेस ट्रेनर जिलियन माइकल्स जानता है कि कैसे दूसरों को बताने के लिए आकार में मिलता है, लेकिन ठीक है पत्रिका में हम अंत में वह क्या करती है पर अपने खुद के समय पर एक झलक खुद ऐसे टिप टॉप आकार में रखने के लिए. सबसे पहले, उसने पूछा था कि वह कितनी बार workouts, उसने जवाब दिया,
"जब हम शूटिंग कर रहे हैं मैं पाँच घंटे एक सप्ताह में करने की कोशिश करते हैं और जब हम कर रहे हैं मैं सप्ताह में तीन घंटे में पाने के लिए भाग्यशाली रहा हूँ. मेरा शरीर एक आकार 2 से 4 करने के लिए चला जाता है और मैं 5 पाउंड प्राप्त है. आप यह मौसम की शुरुआत से अंत करने के लिए जब मैं थक गया हो देखेंगे. हम 14 घंटे के दिन काम कर रहे हैं और जब ऐसा होता है, आप अपने भोजन के प्रति जागरूक होने की जरूरत है. "
जिलियन भी पता चला कि उसके भोजन का सेवन परिवर्तन करते हुए वह फिल्माने है. उन्होंने बताया,
"मैं अपने आप को कम अनुमति देते हैं, जब मैं एक बहुत काम और ज्यादा के रूप में बाहर काम करने के लिए समय नहीं है. वहाँ भी कोई पीने है. मैं मेरे कार्बनिक मूंगफली का मक्खन कप या ज्यादा अवधि के रूप में खाना नहीं मिलता है. मैं आमतौर पर एक 500 कैलोरी नाश्ता से 300 तक जाने और रात में मिठाई के लिए सक्षम किया जा रहा से चला गया है, के रूप में शराब और शॉट्स टकीला का एक गिलास है, वे चलते हैं. "
हालांकि, जब वह बाहर काम कर रहा है नियमित रूप से वह एक ट्रेनर है कि उसे एक कठिन कसरत सत्र के माध्यम से डालता है:
"मैं अपने गधे काम. मैं Capoeria करते हैं, यह मार्शल आर्ट की ब्राजील के एक रूप है. मैं एक ट्रेनर है कि मैं के बारे में पागल हो रहा हूँ और हम स्लेज हथौड़ों, केतली घंटी, holistics amd बॉयोमीट्रिक पुल - अप की तरह पागल बकवास करते हैं. मैं मिश्रित मार्शल आर्ट, मैं चला, मैं कर रहा हूँ बहुत धार और तीव्र काटने.
जब उनसे पूछा गया कि अगर वह ऐसे महान आकार में रहने के लिए कड़ी मेहनत की है उसने बताया कि वह एक अधिक वजन बच्चा था और अब भी वह अभी भी उसे आहार और व्यायाम के बारे में बहुत जागरूक हो गया है कि.
"मैं अपने गधे काम बंद है, यह कोई मजाक नहीं है. आप देख मुझे और नीचे जाने. मैं एक फिटनेस गुरु नहीं हूँ क्योंकि मैं उस लड़की को जो जला लगता है और व्यायाम करने के लिए प्यार करता है नहीं कर रहा हूँ. मैं इसे नफरत है, लेकिन यह मेरे जीवन के पुनर्निर्माण के बारे में है और फिटनेस मेरे उपकरण है. अगर मैं एक ठेकेदार लेने के लिए और पूछना अगर वह अपने हथौड़ा प्यार करता है, वह नहीं कहना लेकिन वह घर में है कि वह अभी बनाया गर्व है. यही कारण है कि फिटनेस क्या है. यह एक मतलब है और अंत है. मैं किसी जिम में आत्म विनाशकारी व्यवहार के कोर करने के लिए मिलता है कि जिम में उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और सो apnea की तरह अधिक वजन रोगों के 90 प्रतिशत को उल्टा कर सकते हैं कर सकते हैं. "
सेलिब्रिटी Workouts के द्वारा
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