Menurunkan berat badan tidak harus membosankan dan membosankan. Juga tidak harus berarti akhir untuk makanan favorit Anda. Pada kebanyakan kasus itu adalah semua tentang membuat substitusi dengan bahan-bahan Anda, yang dapat dicapai sementara masih menciptakan hidangan lezat.
Sekarang sebagian besar tips berikut ini cukup lurus ke depan, dan tidak akan membuat banyak perbedaan untuk olahan makanan Anda, tetapi beberapa akan membuktikan memakan waktu lebih dari yang lain.
Jangan khawatir. Kami telah memikirkan segalanya untuk membuat seluruh proses lebih mudah, dan setelah Anda telah memberikan mencobanya Anda akan segera kehilangan berat badan dengan cara menyenangkan - makan selera lezat makan, di sebagian kecil dari kalori.
Jadi mari kita mulai. Kami yakin bahwa dalam tips ini Anda akan menemukan satu yang sesuai dengan Anda dan penurunan berat badan Anda rencana pengelolaan dalam waktu singkat.
1. Beef - dengan membilasnya bawah dalam air panas (setelah Anda telah dikeringkan dan kecoklatan itu), Anda dapat mengurangi kadar lemak sebesar 50% tanpa mempengaruhi cita rasanya.
2. Pemain pengganti kaldu ayam untuk mentega di semua, nasi pasta dan hidangan isian
3. Lupakan menggunakan minyak dan menggantinya dengan ayam / daging sapi kaldu atau anggur. Di sini Anda akan mendapatkan rasa ekstra tanpa lemak ditambahkan.
4. Gunakan jus buah, salad dressing atau anggur pada bumbu anda, bukan minyak. Ini rasa asam ekstra akan meningkatkan rasa sementara mengurangi lemak
5. Dalam pasta masakan menggunakan keju lunak seperti keju cottage, bukan keju penuh.
6. Swap keju mozzarella untuk keju cheddar. Hal ini akan mengurangi lemak dan kandungan kalori hingga setengahnya.
7. Panggang bukan digoreng. Untuk melakukan hal ini cukup tambahkan telur kocok untuk makanan Anda dan menempatkan mereka dalam kantong plastik. Untuk mantel mereka, gulingkan potongan di remah-remah roti dan menambahkannya ke baking tray. Dengan demikian Anda akan tetap dapat mengalami dilapisi daging renyah dan makanan, sementara mengurangi lemak yang dapat ditambahkan dengan cara digoreng dalam.
8. Gunakan susu skim, bukan keseluruhan. Ini akan menghemat pada 8g seluruh lemak dalam satu gelas
9. Dalam kue Anda, muffin dan brownies, gunakan yoghurt bukan minyak. Hal ini akan menambah nilai gizi, sementara menebang pada lemak.
10. Gunakan 2 putih telur bukan 1 butir telur.
Dan kemudian hanya mencatat semua perubahan bahan Anda. Di atas hanya 10 dari berat yang kehilangan sistem yang paling umum akan memberitahu Anda untuk digunakan, tetapi ada banyak teknik lagi yang dapat Anda memasukkan ke dalam makanan Anda.
Apakah mereka adalah bahan substitusi atau penulisan ulang resep lengkap, adalah mungkin untuk menikmati makanan favorit Anda tanpa harus khawatir tentang lemak atau kalori.
Jadi memberi mereka mencoba dan melihat mana tips yang bekerja terbaik bagi Anda. Anda mungkin akan terkejut oleh berapa banyak Anda menikmati versi Anda lebih sehat.
Popularity: 1% [ ? ]
Tidak ada posting terkait.
