Quando si parla di dieta e all'esercizio fisico, c'era molto da dire di mangiare una dieta equilibrata e naturale e ottenere in esercizio quotidiano per essere forte e pieno di energia quando si ha un programma fitto di appuntamenti. Un anno fa, ancora durante la campagna elettorale, la signora Obama ha detto che la famiglia ha deciso di mangiare bene su strada. Ha detto,
"Quando abbiamo iniziato a correre, la mia grande preoccupazione era fare in modo abbiamo mangiato bene sulla strada. Così abbiamo iniziato a guardare la nostra dieta, cercando di eliminare spazzatura, sempre frutta e verdura di stagione che sono state coltivate localmente. Abbiamo camminato attraverso i ragazzi leggere le etichette. Abbiamo parlato perché un succo di frutta potrebbe essere migliore di un'altra. "
A causa di questo cambiamento c'erano un sacco di alimenti che la famiglia ha dovuto rinunciare a cui è stato un cambiamento in meglio per tutta la famiglia. Mrs Obama ha spiegato,
"Le cose con ingredienti artificiali. Questo è un cambiamento difficile per molte famiglie, però, perché tanti alimenti non sono reali più. Ma molte persone non hanno accesso ad un mercato contadino, o non possono permettersi di fare acquisti in una sola, quindi questo è un problema più grande. E 'davvero grande, perché cambiare la vostra dieta fa una tale differenza. L'ho visto nella mia famiglia. Abbiamo più energia. E ho preso solo freddo durante l'ultimo anno della campagna, anche dopo aver stretto milioni di mani! "
Più avanti nell'intervista, Oprah Winfrey ha chiesto se lei continua a mantenersi in forma grazie alla Casa Bianca:
"Sì.. C'è una piccola palestra qui che ha tutto quello che serve. Mi alleno circa quattro o cinque giorni alla settimana e Barack non sei. E 'un fanatico allenamento .... Faccio tapis roulant, faccio pesi-I anche fare un po 'corda per saltare, qualche kickboxing e mi piacerebbe riprendere Pilates, se riuscissi a capire se c'è tempo. Dopo aver avuto Malia, ho cominciato a dare la priorità esercizio perché ho capito che la mia felicità è legata a come mi sento me stesso. Voglio che le mie ragazze per vedere una madre che si prende cura di se stessa, anche se questo significa che devo alzarmi alle 4.30 in modo da poter fare un allenamento. "
Quando gli chiesero perché si sveglia così incredibilmente precoce al fine di esercitare, la signora Obama ha avuto una risposta molto interessante:
"Beh, ho appena iniziato a pensare, se avessi dovuto alzarmi per andare a lavorare, mi alzo e vado a lavorare. Se dovessi arrivare fino a prendermi cura dei miei figli, mi alzavo per farlo. Ma quando si tratta di te stesso, allora è tratto, "Oh, non posso alzarmi alle 4:30." Così ho dovuto cambiare la situazione. Se non esercita, non mi sento bene. Mi deprimo. Certo, è più facile farlo qui, perché ho il supporto molto di più. Ma ho sempre pensare alle donne che non hanno il supporto. Ecco perché l'equilibrio tra lavoro e famiglia non è solo una conversazione politica; si tratta di cambiare le aspettative di chi dobbiamo essere come le donne ei genitori ".
Fonte: Oprah
Celebrity Celebrity Dieta e fitness: Michelle Obama
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