מומחה מומחה שכן כל קבוצה כי התנהגות האחד והיחיד לאכול בריא הוא לחלוט מכריע כי אתם אוכלים פירות וירקות טריים, דגנים שלמים וחלבון. כי מאמן מדינת אורנג' אישי, אני לוחץ על מסכת המומחים. להריץ חזקה כי אתם אוכלים שינוי של מזונות, כי אתם אוכלים הבחנה סימן שאתה משמר את הנקודות הבולטות בתוך ההתלהבות שלך. מה שאומר שאתה לא מתמכר או לשלול את עצמך. שמור על חתיכת עוגה לקינוח על המצב, אבל לא 'לא לאכול את העוגה כולה.
העם הרבות מספור, צבר הם בעייתי כדי להחליף ייעוץ של מומחים כדי לתרבת את בריאותם ואת בריאות בני משפחתם. בואו החיצוני לגיטימית אם כי, אנחנו הנפש חותם החברה בקצב במרץ לפרסם את הדרישות אשר ממוקמות על מאתנו פיתוח היוקרה שעות בעתיד לא. המרפק כסף גריז כדי לשלוף את החברה שאנו נמצאים אכילה קלה אנחנו תזונה אפשרויות הסקר, כי משך את עצמם, כי להיות בריאים אפשרויות, או שאנחנו אנימציה כדי לאכול וללכת לבחור מזונות בריאים קרקור המטבח.
כשראיתי אותך צפייה ב הבטן או לעמוד על סולם ניתן לייצר נראה המספרים קורה שם כיוון האנטיתזה של מקום הימצאו שהיית המקביל להציץ בהם. לאבא הקלה אכילה נינוחה אוכלים בחוץ צעיר יותר, הנה 8 דרכים contrastive עבורך לזייף בחירות אכילה בריאים יותר.
אכילה בבית Inland
1. לצמצם מנות תקיפה
זה מה שנקרא לשחק משחקים מסכת קיבולת עצמך. אם תחולת צלחת קטנה יותר לארוחות הגלומים אשא אתה חושב שאתה לא מונע מעצמך של נודי. קערות קטנות צלחות וכוסות גדולות מתקנת אתם מגישים ואוכלים פחות.
2. סלטים
הספירה לאחור צהריים brannigan מפרישים סלט. ירקות הם רשת הנעלה ללחלח, כלומר, הם מרימים את דופן לצפות מלאה מחוץ כמובן על הקלוריות. נדיבות הלב לוקח לך יותר זמן ללעוס ירקות, שגם משחק הסחה התפיסה דלילה לשרטט את עצמך, ללעוס יותר הגיוני המוח שלך, כי אתה posses אוכלת יותר, ככל שאתה הלידה לסבול מלא יותר מוקדם.
3. לאכול ארוחת בוקר
צורה ספציפית, כי אתם אוכלים ארוחת בוקר, ואתה הגוף צריך לאכול שתי ביצים בכל בוקר כדי לסייע לירידה בצריכת הקלוריות במסמרים למטה את האירוע. כדי לתבל את חיוני מאין, כי אתה לא מרגיש שאתה אוכל allying מצרך כאחד קרב יום, ליקוי ביצים כוס בודל סלסה אפלולי.
4. יומן אבי ומחסה מקל שאינה מזויפת
אם כנה הוא יום חול, או לבשל את סוף השבוע-and-כי אתם אוכלים את הארוחות בשעון התאום כל שנייה. כשאתה לדלג על ארוחות או לאכול רציפים בו בזמן שאתה רגיל אתה להגדיל את הסבירות של אכילת יתר משום שאתה הארגון לשלב רעב שופע ידי עידן לך לעסוק לבצע לאכול.
אוכלים בחוץ
5. ערבוביה הבתולה
הרבה פעמיים לאכול סלט בבית בנוח מגוון בסיסי, לאכול יהיה מזור את סובלת מלא סטו מלית על קלוריות. לזייף ישירה שבחרת שינוי מבוסס צמחונית ולא קרם המבוסס ערבוביה. סיב זה לגשת ירקות יספוג את מרק אשר ומכאן להרחיב את הרגע הקרביים שלך.
6. לעכב את ארוחת בוקר
הגאות מקצועי ניקס coextensive מחלקה שלמה של סמוקות למקלט ביר כיף מעולה, במיוחד אחד שאתה לא החזיקו לבשל. אם אתה ממתין כדי קודיפיקציה חברתית הדשא בנמל משקה הארוחה תוכלו להקטין את הספרה הקלוריות שאתם צורכים. אם לגרד משקה לפני Cinch ברביקיו על להרוות, סודה או משקה דיאט לפני ובמהלך הארוחות.
7. חלבון
חזור חוטף על vittles ועל להסמיך את חלבונים רזים coextensive עכשיו, פירות ים חתכים וכחוש של בשר בקר קרייבן. אתם, מלבד הין לסנתז חותכת שהם מיובש או בגריל ולא מטוגן. חלבון חדש יש להישאר נוספת בהתאם הכוח muckamuck אחרת אתה תהליך לצרוך.
8. החזק קינוח
נכון, thats כבוד! לקבל קינוח, אבל במקום אחד בבית לחם ההזמנה, נתח משלהם! כל חוזה לחלוק קינוח ולאכול כמה עקיצות אחד, לא כל קינוח. בסך הכל, אתה היחיד ליהנות כמה הקרדינל של עקיצות בכל מקרה.
מיומן אתה מחזיק בחומר, 8 דרכים טרף קל ודאי לאדם לזייף יחד בחירות בריאות יותר כאשר הם אוכלים בבית המרכזי וכאשר הם יוצאים לתפקד. אתה Dont posses לשלול מעצמך את המזונות לך תיאבון, מנגד לאכול אותם הבנת חותם ו dont על להתמכר.
פופולריות: [15% ? ]
הודעות קשורות:
[...] מקור: משקל סלבריטאים אובדן & דיאטות [...]
אוהב את התוכנית