evangeline lilly workout אוונג'לין לילי: אימון "אבודים"

אם אתה אוהד אבודים (ואתה צריך להיות!), אתה יודע הכל על נשק קטלניים של קייט. השחקנית אוונג'לין לילי, המגלמת את badass עזים עדיין חידתי בתוכנית הטלוויזיה להיט, כולל את שרירי זרוע אחורית מושלמת והכתפיים רובנו משתוקקים.

אתה לא צריך ללמוד את מיומנות של נשק חם הנמלט להסתכל חם כמו גופיה כמו אוונג'לין עושה. כל שעליך לעשות הוא להתאזר המהלכים המוצגות משמאל כמה פעמים בשבוע, ואז להכין לטלטל כל פריט שרוולים בארון שלך.

איך אימון עובד
ג'סיקה מתיוס, מאמן אישי מוסמך עם המועצה האמריקאית לפעילות גופנית בסן דייגו, פיתחה סדרה של תרגילי ומשקל הגוף המתמקדת בזרועות ובכתפיים, אלא גם כולל הליבה ועובר הרגל של כוח ותמיכה. אבל הנה החלק הכי טוב: אתה לא צריך את כל האביזרים - או אפילו חדר כושר.

"תרגילי משקל גוף לאפשר אפשרויות בלתי מוגבלות. הם משתמשים במגוון של קבוצות שרירים ולאמן את הגוף להיות מאוזן ויציב יותר על המפרקים ", אומר מתיוס. וכמו האי הישרדות קייט מוכיחה באופן קבוע, איזון ויציבות להועיל כאשר אתה מפעיל על החיים שלך בג'ונגל.

7 תרגילים זמינים על בריאות האישה האתר.

כדי לראות את התוצאות הטובות ביותר, להשלים הקפה אחת של כל התרגילים המוצג בצד ימין פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע למשך שישה עד שמונה שבועות.

מקור: בריאות נשים

על ידי סלבריטאים אימון

פופולריות: [64% ? ]

הודעות קשורות:

  1. סלבריטאים אימון: וויטני פורט אימון
  2. ביונסה אימון
  3. אדריאנה לימה של אימון
  4. האלי ברי אימון
  5. גבריאל ריס: אימון