항상 꼭 맞지 항상 멋진 비욘세의 Knowles는 SELF 매거진의 독자들에게 몇 가지 다이어트 조언을 주었다. 그녀는 일주일에 5 일 훈련 stilettos 동안 9 시간 동안 춤과 음색 그 유명한 다리로 squats하고 달려 들죠 수백 않습니다. 그녀의 다이어트는 그녀의 운동 처방처럼 엄격한 있었다면 이해가 것입니다! 놀랍게도 - 그것은 아니에요. 가수의 상위 4 건강한 식사를위한 도움말을 읽어.
자주 먹는다.
비서가 그녀를 생각나게있다면 그녀 잼 - 포장 일정에도 불구하고, 비욘세는 하루에도 대여섯 음식을 먹어! 그러나 바쁜되는 것은 그녀가 그녀 cravings 견제해 수 있습니다. "난 집에 앉아서 가야한다면, 나는 100 칼로리 Oreos 원하지 않을거야"라고 자기 말했다. "나는 진짜 Oreos와 우유를하려는거야. 바쁜 머무는 ... 좀 더 훈련이있다. "
자신을 과시하자.
"컴포트 음식이 도움이,"가수는 우리에게 말했다. "제가 하나 나쁜 식사를 매주 수 있습니다. 어제, 나는 피자와 와인을했다. 탐닉 않을 수 밖에 너무 잘있어. "갈망으로 주어진다 당신은 그것이 걷잡을셔서, 기분이 좀 나아질 수있다는 느낌을 더 심각하게됩니다. 적당히 자신을 빠지다!
일상적인 다이어트를 멋지게 꾸밀.
비욘세의 일상 식사 계획은 닭고기와 누구나 잠시 후에 신물이 얻을 수있는 물고기를 많이 포함하고 있습니다. 맛을 위해, 그녀는 약간 케첩과 핫 소스를 추가합니다. 그녀의 원래 사샤 샐러드 (양상추, 토마토, 아보카도, jalapenos와 닭고기 가슴살) 항상 기름과 식초 치료를 얻을 수 있습니다. "그것이 당신에게 매우 좋지 않은 것 같아 그것이 맛이 있기 때문에 그것은 정말 맛있다"고 말했다.
자신의 행복 무게를 찾습니다.
. 과거에는 비욘세의 연기 경력은 그녀에게 체중을 가지고 요 - 요 - 2006 년에, 그녀는 거기에 다른 15 다시 2 년 후 캐딜락 레코드에서 에타 제임스를 재생하는 것을 얻은 다음, 드림 걸즈에서 디나 존스를 재생 데 15 파운드를 잃었다. "나는 여전히 매력적인 여성있을 때, 정말 무거운 정말 얇고하지 않아 때 최고의 기분"이라고 스스로 말했다. "난 정말 모든 사람이 다른어야한다고 생각합니다, 그리고 당신을 위해 자연적인 체중입니다 뭐든 최선 생겼다 보통입니다."
출처 : 셀프 잡지
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