Beyoncé Knowles, vienmēr fit un vienmēr pasakains, deva dažus diētu padomus par SELF Magazine lasītāju. Viņa apmāca piecas dienas nedēļā, dejo deviņas stundas diennaktī īleni un dara simtiem squats un lunges tonis šos slavenos kājas. Būtu lietderīgi, ja viņas diēta ir tikpat stingri kā viņas izmantošanas režīms! Pārsteidzoši, tas nav. Lasīt par dziedātājas četrām veselīgas ēšanas padomus.
Ēd bieži.
Neskatoties uz viņas ievārījuma iepakotas grafiku, Beyonce ēd piecas vai sešas maltītes dienā, pat tad, ja viņas palīgs ir atgādināt viņu! Bet ir aizņemts ļauj viņai paturēt viņas alkas pārbaudi. "Ja es esmu sēž mājās, es neesmu gatavojas vēlaties 100-kaloriju Oreos," viņa teica SELF. "Es esmu gatavojas vēlaties patiesos Oreos un pienu. Uzturas aizņemts ... Man ir vairāk disciplīnu. "
Ļaujiet sev plātīties.
"Komforts pārtika palīdz," dziedātāja teica mums. "Es atļaušos viena slikta maltīte katru nedēļu. Vakar, man bija picas un vīnu. Tur ir pārāk daudz laba, kas tur nekad dzert. "Piešķirt par tieksmi var dot jums justies labāk, ļaujot tam izkļūt no rokām liks jums justies sliktāk. Palutini sevi ar mēru!
Spice up parastu diētu.
Beyonce ikdienas maltīti plāns ietver daudz vistu un zivis, kuru ikviens var iegūt slims pēc awhile. Par garšu, viņa piebilst mazliet kečupu un karstu mērci. Viņas sākotnējā Saša salāti (salāti, tomāti, avokado, jalapenos un vistas krūtiņa) vienmēr saņem eļļas un etiķa ārstēšanu. "Tas ir tiešām garšīgs, jo tas garšo tāpat tas nav ļoti labi jums," viņa teica.
Atrast savu laimīgo svaru.
. Agrāk, Beyonce 's rīkojoties karjera ir viņas svars uz yo-yo-2006, viņa zaudēja 15 mārciņas spēlēt Deena Jones jo Dreamgirls, tad ieguvusi ka plus vēl 15 atkal divus gadus vēlāk spēlēt Etta James jo Cadillac Records. "Es jūtos vislabāk kad es neesmu īsti plānas un ne īsti smags, kad es esmu vēl Kārdinoša," viņa teica SELF. "Es tiešām uzskatu, ka ikvienam vajadzētu būt atšķirīgs, un kāds ir dabisks svars jums parasti ir to, kas izskatās vislabāk."
Avots: Pašapkalpošanās žurnāls
Popularitātes: [6% ? ]
Related posts:
