Zaudēt svaru nav jābūt blāvi un garlaicīgi. Tāpat tas ir izskaidrot galu iecienītākajām maltītēm. Vairumā gadījumu tas ir visu par pieņemšanas aizstāšanu ar savām sastāvdaļām, kas ir sasniedzami, vienlaicīgi radot garšīgus ēdienus.
Tagad lielākā daļa no šiem padomiem ir diezgan taisni uz priekšu, un neliks daudz atšķirību, lai jūsu pārtikas izstrādājumi, bet daži būs jāpierāda vairāk laika nekā citiem.
Neuztraucieties. Mēs esam padomājuši par visu, lai padarītu visu šo procesu atvieglotu, un, kad esat devis mēģināt jūs ātri zaudēt svaru, ir jautru veidu, - ēšanu garšīgus mutes dzirdīšanu maltītes, ir niecīga daļa no kalorijas.
Tāpēc pieņemsim sāktu. Mēs esam pārliecināti, ka šajās padomus jūs atradīsiet vienu, lai atbilstu jums un jūsu svara zudums apsaimniekošanas plānu, jo nav laika.
1. Liellopu gaļa - ar skalošanas to noteikti karstu ūdeni (vienu reizi esat sausinātas un brūni to), jūs varat samazināt savu tauku saturu, 50%, neietekmējot tā garšu.
2. Aizstāt vistas buljons sviesta visiem jūsu makaroni, rīsi un polsterējumi ēdienus
3. Aizmirstiet izmantojot eļļas un to aizstāt ar vistas / liellopu buljona vai vīnu. Šeit jūs varēsiet iegūt papildu aromāts bez pievienotās taukiem.
4. Izmantot augļu sulu, salātu mērci vai vīnā jūsu marinādes, nevis eļļas. Šis papildu skāba garša paplašinās garšu, vienlaikus samazinot tauku
5. Jo makaronu ēdienus izmantot mīkstie sieri, piemēram, biezpienu, nevis pilna sieru.
6. Mijmaiņas mocarellas sieru Čedaras sieru. Tas samazināt savu tauku un kaloriju saturu uz pusi.
7. Cept, nevis dziļi cepšanai. Lai to izdarītu vienkārši pievienojiet uzvarēts olu, lai jūsu pārtikas un nodot tos plastmasas maisiņā. Lai pārklātu tos jāmet gabaliņus maizes drupatas un pievienot tos uz cepamās plāts. To darot, jūs joprojām varēsiet piedzīvot crispy pārklāts gaļu un pārtiku, vienlaikus samazinot tauku, ko var pievienot, dziļi cepšanai.
8. Izmantot sauso pienu, nevis kopumā. Tas ietaupīs jums veselu tauku 8.g vienā glāzē
9. Jūsu kūkas, smalkmaizītes un cepumiem, izmantojiet jogurta vietā eļļu. Tas vairos uzturvērtību, bet samazinot par tauku.
10. Izmantot 2 olu baltumi, nevis 1 veselu olu.
Un tad vienkārši reģistrē visu jūsu sastāvdaļu izmaiņas. Iepriekš ir tikai 10 no visbiežāk svara zudums sistēmu pateiks lietot, bet ir daudz vairāk metodes, jūs varat iekļaut savā ēdienreizēm.
Vai tie ir sastāvdaļu aizstāšanu vai pilnīga recepte pārrakstīt, ir iespējams baudīt savu iecienītāko pārtikas produktiem, neraizējoties par to taukus vai kaloriju saturu.
Lai dotu viņiem mēģināt un redzēt, kas padomi vislabāk jums. Jums varētu būt pārsteigts, cik daudz vairāk jūs baudīt veselīgāku versiju.
Popularitātes: 1% [ ? ]
Nr saistītus amatus.
