Beyonce Knowles, dejjem tajbin u dejjem fabulous, taw xi pariri dieta għall-qarrejja ta Magazine SELF. Hija ferroviji ħamest ijiem fil-ġimgħa, żfin disa 'sigħat kuljum fil stilettos u ma mijiet ta' squats u lunges li ton dawk saqajn famużi. Ikun jagħmel sens jekk id-dieta tagħha kien l-aktar stretti kors ta 'eżerċizzju tagħha! Surprisingly-mhuwiex. Aqra dwar l-kantanta-erba 'ponot ta' fuq alimentari tajbin.
Kul spiss.
Minkejja iskeda jam ppakkjati tagħha, Beyonce jiekol ħames jew sitt ikliet kuljum-anki jekk assistent tagħha għandha tfakkar tagħha! Imma tkun busy tikri tagħha iżommu cravings tagħha fil-verifika. "Jekk jien seduta madwar fid-dar, jien mhux ser jridu li l-Oreos 100-kaloriji," hi qalet SELF. "Jien ser jridu li l-Oreos reali u ħalib. Joqogħdu busy ... jien aktar dixxiplina. "
Let yourself splurge.
"Ikel Comfort jgħin," il-kantanta qalulna. "I jippermettu ruħi ikla waħda ħażina kull ġimgħa. Ilbieraħ, I kellha pizza u l-inbid. Hemm wisq tajba hemmhekk li qatt ma indulge. "Tingħata fis effetti tax-xenqa jistgħu jġiegħlek tħossok aħjar, kiri toħroġ idejn se jġiegħlek tħossok agħar. Indulge ruħek fil-moderazzjoni!
Ħwawar up dieta rutina.
Pjan Beyonce ikla kuljum tinkludi lottijiet ta 'tiġieġ u ħut, li kulħadd jista' nikseb morda ta 'wara awhile. Għat-togħma, hija żżid ketchup ftit u zalza taħraq. Insalata oriġinali tagħha Sasha (ħass tat-tadam, avokado, jalapenos u sider tat-tiġieġa) dejjem gets it-trattament taż-żejt u ħall. "Huwa verament Delicious għaliex gosti simili mhuwiex tajjeb ħafna għalik," qalet.
Sib piż kuntenti tiegħek stess.
. Fil-passat, il-karriera jaġixxi Beyonce għandu piż tagħha għall yo yo-fl-2006, hija tilfet 15 libbra jilagħbu Deena Jones fil Dreamgirls, allura miksuba li plus ieħor lura 15 sentejn wara li jilagħbu Etta James fil Rekords Cadillac. "Inħoss aħjar meta jien ma verament rqiqa u mhux verament tqil, meta jien xorta mgħawweġ," hi qalet SELF. "I verament nemmnu li kulħadd suppost tkun differenti, u dak kollu li huwa piż naturali ghalik huwa normalment dak li jistenna aħjar."
Sors: rivista Awto
Popolarità: 7% [ ? ]
Keywords:
