Trainer fitness Mikiel Jillian jaf kif tgħid oħrajn biex inħejju iżda Magazine Ok aħna finalment jiksbu idea fuq liema hi ma fil-ħin tagħha stess żżomm ruħha b'tali ponta top forma. L-ewwelnett, hija mitluba kemm-il darba hi workouts, hi wieġbet,
"Meta aħna mhux qed isparar I jipprova jagħmel ħames sigħat fil-ġimgħa u meta ninsabu jien xxurtjati li tikseb fi tliet sigħat fil-ġimgħa. My korp jmur minn daqs 2 għal 4 u I jiksbu £ 5. Int ser ikollok tara dan mill-bidu tal-istaġun l-aħħar meta nasal għajjien. Aħna qed jaħdmu 14 siegħa jum u meta dan iseħħ, inti jeħtieġ li tkun konxja ħafna ta 'ikel tiegħek. "
Jillian wera wkoll kif il-bidliet tagħha konsum ta 'ikel waqt li hi iffilmjar. Hija spjegat,
"I jippermettu ruħi inqas meta I jaħdmu ħafna u ma jkollhom żmien biex jaħdmu kemm. M'hemm l-ebda xorb tkun xi tkun. I ma jsibux li jkollhom tazzi organiċi tiegħi butir tal-karawett jew jieklu bħala perjodu ħafna. I normalment imorru minn ftit kolazzjon kaloriji 500 sa 300 u li jkunu jistgħu jkollhom ħelu bil-lejl hija marret, kif huwa ħġieġ ta 'inbid u shots tequila, imorru. "
Madankollu, meta hi qed taħdem b'mod regolari hi trainer li tpoġġi tagħha permezz ta 'waħda sessjoni workout iebsa:
"I xogħol my ass off. I do Capoeria, huwa forma Brażiljan ta 'arti marzjali. Għandi trainer li jien crazy dwar u nagħmlu shit crazy bħal imrietel sledge, qniepen kitla, HOLISTICS AMD bijometriċi pull-ups. I do arti marzjali mħallta, I run, jien ħafna avvanzati u intensa. "
Meta mistoqsi jekk hi trid taħdem iebes biex jibqgħu fil-forma kbira bħal dawn hi spjegat li hija kienet kid piż żejjed u li anke issa hija xorta għandha tkun konxja ħafna dwar id-dieta tagħha u l-eżerċizzju.
"I xogħol my ass off, huwa mhix ċajta. Inti tara lili, u jmorru. Jien ma guru fitness għaliex jien mhux li tfajla li jħoss l-ħruq u tant iħobb li jeżerċitaw. Ddejjaqni dan, iżda huwa dwar bini mill-ġdid il-ħajja tiegħi u fitness huwa għodda tiegħi. Jekk I kellha tieħu kuntrattur u jistaqsi jekk hu tant iħobb martell tiegħu, huwa ngħid le, imma hu kburi tad-dar li hu biss mibnija. Dak huwa fitness dak. Huwa mezz biex u tmiem. I jistgħu jiksbu l-qalba ta 'xi ħadd imġiba qerrieda awto fil-gym u tista' reverse 90 fil-mija ta 'mard bħall-piż żejjed, puplesija pressjoni għolja u l-irqad apnea f'dak ġinnasju. "
Billi Celebrity Workouts
Popolarità: [4% ? ]
Keywords:
