Beyonce is op de cover van het juninummer van het Zelf Magazine en de binnenkant geeft ze toe dat zij ook moet hard werken in vorm te blijven. In het interview was ze erg openhartig over de toewijding nodig is om fit te blijven. Ze zei:
"Ik kan niet eten wat ik wil, en ik kan niet niet naar de sportschool."
Als de laatste tijd, Beyonce is nogal cardio gericht en op dagen dat ze niet lang dans repetities hebben zij zal oplopen tot zes mijl per dag. Ze heeft een personal trainer met wie ze werkt vijf dagen per week en haar opleiding omvat 100 squats, step-ups en lopen lunges. Ze doet ook een aantal krachttraining,
"Ik zal op een lied dat ik echt leuk vind en doe [biceps curls met] van vijf pond gewichten [voor] de hele song en probeer uit te branden."
Beyonce ook uitgelegd hoe ze fysieke en mentale prikkels houdt om om geconcentreerd te blijven. Bijvoorbeeld, ze houdt een schilderij van een Oscar beeldje naast haar loopband als een visuele herinnering aan haar ultieme doel en ze zal over na te denken of te mediteren op de kostuums die ze heeft om in die geschikt zijn voor concerten, optredens, etc.. Beyonce ziet dat voeding en beweging is alles over een staat van geest en dat de mentale bepaling is net zo belangrijk als fysieke vastberadenheid.
"De waarheid is, het is veel van het offer. Het is meer over uw mentale kracht dan fysieke kracht. Je moet jezelf te duwen. Het maakt niet uit welke trainer je hebt. En het maakt niet uit welk programma je op. Je moet gezond zijn en de juiste keuzes te maken. "
Door Celebrity Workouts
Bron: self.com
Populariteit: [5% ? ]
Gerelateerde berichten:
