Kjendis Trainer til kjendiser som Halley Berry, Eva Mendez, Alicia Keys og Orlando Bloom, har Harley Pasternak reist verden rundt for å hjelpe sine A-liste klienter opprettholde vekten på settet av sine filmer.
I sin tredje bok, forklarer Five Factor Diet, den kanadisk-fødte treneren og ernæringsfysiolog hvordan amerikanerne kan miste vekt ved å vedta den sunne-spisevanene verdens 10 sunneste land. I et nylig intervju med That'sFit, delte Pasternak de grunnleggende ernæring retningslinjer hans Kjendis kosthold :
1. Hold deg til disse matvaner i minst 5 uker. Du må tillate denne måten å spise til å bli andre naturen slik at du kan gjøre sunn spising forandre et liv endring.
2. Unngå cravings og usunn binges ved å spise 5 små måltider per dag - 200 til 400 kalorier per måltid.
3. Bruk kun 5 eller mindre ingredienser når du lager mat eller tilberede et måltid.
4. Noen grunnleggende forberedelse av måltider på forhånd gjøre dem sunnere. Hvis du trenger å gjøre lunsj på jobb for eksempel, ta med en pose med sunne godsaker du raskt kan piske sammen.
5. Du har lov 5 jukse matvarer per uke - ja, kan du ha pizza og enda iskrem!
Kilde: Thatsfit.com
Popularitet: 3% [ ? ]
Relaterte innlegg:
* Задумавшись * ... интересно .... респект!