Celebrity Workout: Whitney Port, stjernen som hadde sitt liv nedtegnet på MTV reality show The Hills, og nå på City gjør også hennes rettmessige del av å trene. Hun gjør sine øvelser med trener Danny Connolly og hun nylig skrev på bloggen sin,
"Han gjør alvor underverker!"
Når trening med Danny, gjør Whitney Step-By-Step rutine som innebærer reising lunges å arbeide lårene og underkroppen. For overkroppen gjør hun rumpe og hofter og armhevinger, Triceps dips og vektet ballen kaste. Nedenfor er noen tips gitt av trener Danny på Whitney blogg:
1. Cross-kabel push / trekker. Det understreker obliques og kjerne, i tillegg til å arbeide skuldrene, armene og ryggmuskler.
2. Den reiser utfall som er en standard trener favoritt. Jeg bruker dem sammen med alle jentene mine og minste del har hatt stor nytte av dette trekket. Det fungerer lår, rumpe og hofter. Vi har alltid konsentrere oss om å holde overkroppen høyt og oppreist å understreke abs også. Selv om de ikke kan være en av hennes favoritter, gjør Whitney dem perfekt! Min form er svært streng, eller jeg må si at jeg er veldig nøye med på hvilken måte jeg lære dette trekket spesielt.
3. Vektet ball kaste (er) for toning midtlinjen og skuldre - det er Whit favoritt trekk vi gjør! Vi har henne konsentrere seg om å kontrollere momentum aspektet. Vi holder armene så rett som mulig, også.
4.This trekk er tøff. Det tar en god del overkroppen styrke til å løfte den nedre torso "av" setet. Dette trekket er rettet mot indirekte armer og skuldre, men er faktisk en abdominal bevegelse. Det fungerer først og fremst lavere ab regionen.
5. Vekslende bicep curl. Dette er en annen Whitney favoritt. Det kalles en alternerende bicep curl med spenningen band. Hun krøller bandene over kroppen hennes og kontrollerer hastigheten på vei ned.
6. Endelig har vi de tricep dips på benk. Hun gjør disse godt hver gang! Vi prøver å holde overkroppen i nærheten av benken som hun løfter og senker kroppen hennes opp og ned. Dette trekket fungerer skuldrene og armene veldig bra!
Kilde: peoplestylewatch.com
Av Celebrity Workout
Popularitet: 8% [ ? ]
Relaterte innlegg:
Jeg elsker hennes kropp! ;]
Min favoritt Celeb er Adriana Lima. Jeg fant bloggen din på google og lese noen av de andre innleggene. Jeg har lagt deg til min Google News Reader. Se frem til å lese mer fra deg i fremtiden.