Evangeline Lilly: Workout

Evangeline Lilly: The "Lost" Workout

Hvis du er en tapt fan (og du bør være!), Vet du alt om Kate morder armer. Skuespiller Evangeline Lilly, som spiller den voldsomme ennå gåtefull badass på den populære TV-showet, har de perfekt tonet triceps og skuldre de fleste av oss krever.

Du trenger ikke å mestre våpenet ferdighetene til en flyktning for å se like hot i en tank topp som Evangeline gjør. Bare ruste deg med trekkene til høyre et par ganger i uken, så forbered deg på å rocke alle ermeløs element i skapet.

Hvordan Workout Works
Jessica Matthews, en sertifisert personlig trener med den amerikanske Council on Exercise i San Diego, utviklet en sekvens av kroppsvekt øvelser som fokuserer på armer og skuldre, men også inkluderer kjerne og ben beveger seg for styrke og støtte. Men her er den beste delen: Du trenger ikke noen rekvisitter - eller enda et treningsstudio.

"Kroppsvekt øvelser tillater ubegrensede muligheter. De bruker en rekke muskelgrupper og trene kroppen til å bli mer balansert og stabilt på leddene, "Mathews sier. Og som øya Survivalist Kate beviser regelmessig, balanse og stabilitet kommer i hendig når du løper for livet ditt gjennom jungelen.

7 øvelser er tilgjengelige på kvinners helse nettsted.

Hvis du vil se de beste resultatene, fullføre en krets av alle de øvelsene som vises til høyre to til tre ganger per uke i seks til åtte uker.

Kilde: Kvinners helse

Av Celebrity Workout

Popularitet: [66% ? ]

Relaterte innlegg:

Rhea Bourgault sier:

2010/03/09 at 3:00 pm

Hei. Jeg elsker Adriana Lima. Hun er virkelig Georgeous og en fin rollemodell. Hun er virkelig sexy, men hun hadde ikke velger å ha sex før ekteskapet. Vet dere hvor jeg kan finne Adriana Lima plakater?

Jazmine Quails sier:

2010/08/30 kl 01:57

Det er ikke akkurat gjør den samme øvelsen Det gjør det like mye tid, eller vekter igjen og igjen. I fengsel mennesker fortsatt gradvis gjøre flere heiser, eller med mer vekt. Gjør akkurat det samme, Ingen endring i reps, ingen endring i vekt, er ikke bra. Du trenger ikke bygge mer muskler fordi kroppen er vant til det og har bygget nok vekt for det. Det er som å løfte et stykke papir 10 ganger om dagen .. Din ikke kommer til å bygge mucsle.You må endre det opp

Arabella sier:

2010/09/18 kl 03:35

Hei, takk for den store artikkelen. Ærlig talt, om lag syv måneder siden jeg startet en ny slankeprogram, har jeg vært på den lubne side hele mitt voksne liv og jeg har prøvd alt.