Kontrowersyjna dieta Atkinsa, preferowane przez wielu gwiazd, może być równie bezpieczna i skuteczna jak niskokalorycznych odchudzania planów, twierdzą naukowcy.
Ludzie na diecie Atkinsa dozwolone są nieograniczone ilości białek i tłuszczów, ale muszą ograniczyć ich spożycie węglowodanów.
Niektórzy eksperci obawiają się, że mimo to prowadzi do krótkoterminowego utrata masy ciała, diety Atkinsa nie jest zrównoważony, a może prowadzić do długotrwałego uszkodzenia nerek u niektórych.
Amerykańscy naukowcy patrząc na 63 otyłych mężczyzn i kobiet w wieku 44, który ważących średnio o 216 funtów.
Zostali oni podzieleni na dwie grupy; te w diety Atkinsa zostali poproszeni o odpowiedniej diety planu podczas gdy w grupie konwencjonalnej kazano jeść dietę z 60% węglowodanów, tłuszczu 25% i białka 15%.
Mężczyźni są ograniczone do 1500 do 1800 kalorii dziennie, a kobiety do 1200 do 1500.
Zostały one ocenione przez dietetyka po trzech, sześciu i 12 miesiącach.
We wczesnych stadiach, ci z diety Atkinsa straciła dwa razy tyle wagi jak te w tradycyjnych planu odżywiania.
Po trzech miesiącach grupa Atkins stracili średnio 17,6 funtów, w porównaniu do średnio 8,3 kg w drugiej grupie.
Po sześciu miesiącach stracili średnio 21,2 funtów w porównaniu do 11,5.
Nie obserwowano działań niepożądanych
Po roku różnica między tymi dwoma grupami była węższa.
Grupa Atkins stracili średnio 15,9 funtów w porównaniu do 9,7 kg w drugiej grupie - ale naukowcy twierdzą, że liczba ta nie jest istotna statystycznie, jak prawie połowa uczestników spadła z badania przez ten punkt.
Ale tych na diecie Atkinsa widział dużo większy wzrost ich poziomu HDL i "dobrym" cholesterolem.
Oni również widzieli większych obniżek poziomu trójglicerydów - rodzaj kwasu tłuszczowego znajdującego się we krwi.
Profesor Gary Foster z Uniwersytetu w Pensylwanii, który pracował na badania, powiedział: "Powszechnie zaleca niskie podejścia węglowodanów może być przedwczesne, ale nasze wstępne ustalenia wskazują, że takie diety nie może mieć negatywnych skutków, które były przewidywane.
"Prawdziwym problemem jest to, czy niskie podejścia węglowodanów pomóc pacjentom w utrzymaniu ich utrata masy ciała lepiej niż konwencjonalne metody.
"Będzie to również ważne, aby ustalić, czy skutki diety na poziom cholesterolu są takie same podczas konserwacji wagi, ponieważ są one w trakcie odchudzania."
Drugie badanie 130 pacjentów przeprowadzonych przez naukowców z VA Medical Center w Filadelfii znaleźć dieta niskowęglowodanowa był związany z większą redukcję masy ciała i zmniejszenie stężenia triglicerydów i poprawy wrażliwości na insulinę w porównaniu do diety niskotłuszczowej.
Szybka utrata wagi
Katarzyna Collins Brytyjskiego Towarzystwo Dietetyczne powiedział początkowy etap diety Atkinsa zaangażowany wycinanie praktycznie wszystkie węglowodany - diecie wolno jeść nie więcej niż 20 gramów na dobę, która musi przyjść w postaci zielonych sałat i innych warzyw.
Brak owoce, chleb, makaron, ziarna lub warzyw w skrobię są dozwolone w tym okresie.
Powiedziała to, w połączeniu z faktem, że ciała dietetyków spacerem byłoby następnie wykorzystać maksymalnie energię z węglowodanów, przechowywanych w postaci glikogenu w wątrobie i mięśniach, co oznacza, ludzie schudła szybko.
Diecie Atkins są później mogą wprowadzać niewielkie ilości węglowodanów, ale pani Collins powiedział: ". Jeśli ludzie wiedzą, że będzie zaznaczone, mogli wrócić do tej diety bardziej intensywne, aby mogli szybko schudnąć"
Ale powiedziała odkrycie na stężenie cholesterolu frakcji HDL było interesujące.
Dodała: "Na pierwszy rzut oka, badanie to sugeruje dieta Atkinsa nie jest tak źle, ale więcej badań jest z pewnością potrzebne."
Badania zostały opublikowane w New England Journal of Medicine.
Źródło: www.news.bbc.co.uk
Popularność: [2% ? ]
Podobne posty:
