Personal trainer Jillian Michaels sabe como contar aos outros para entrar em forma, mas na Revista Ok, finalmente, obter uma idéia sobre o que ela faz em seu próprio tempo para se manter em forma tip-top por exemplo. Em primeiro lugar, ela foi convidada quantas vezes ela treinos, ela respondeu:
"Quando não estamos filmando eu tento fazer cinco horas por semana e quando estamos eu tenho sorte de entrar em três horas por semana. Meu corpo vai de um tamanho de 2 a a 4 e eu ganhar 5 quilos. Você vai vê-lo desde o início da temporada para o final, quando eu chegar cansado. Estamos trabalhando 14 horas por dia e quando isso acontece, você precisa estar muito atento a sua alimentação. "
Jillian também revelou como suas mudanças de consumo de alimento, enquanto ela está filmando. Ela explicou:
"Permito-me menos quando eu trabalhar muito e não tem tempo para trabalhar tanto. Não há consumo algum. Eu não consigo ter os meus copos de manteiga de amendoim ou comer orgânicos como período muito. Eu costumo ir de um pequeno-almoço 500 calorias para 300 e ser capaz de ter doces à noite se foi, como é um copo de vinho e tequila, eles vão. "
No entanto, quando ela está trabalhando fora regularmente, ela tem um treinador que coloca-la através de uma sessão de treino dura:
"Eu trabalho pra caramba. Eu faço Capoeira, é uma forma brasileira de artes marciais. Eu tenho um treinador que eu sou louco por e fazemos merda como martelos, sinos chaleira, biométricos holistics amd pull-ups. Eu faço artes marciais mistas, eu corro, eu estou muito vanguarda e intensa. "
Quando perguntado se ela tem que trabalhar duro para ficar em grande forma como ela explicou que era uma criança acima do peso e que até agora ela ainda tem que ser muito consciente sobre sua dieta e exercício.
"Eu trabalho pra caramba, não é piada. Você me ver subir e descer. Eu não sou um guru de fitness, porque eu não sou aquela garota que se sente a queimadura e gosta de exercer. Eu odeio isso, mas trata-se de reconstruir minha vida e de fitness é a minha ferramenta. Se eu fosse tomar um empreiteiro e perguntar se ele ama o seu martelo, ele diria que não, mas ele está orgulhoso da casa que ele acabou de construir. Isso é o que a aptidão é. É um meio ao fim. Eu posso chegar ao cerne do comportamento auto-destrutivo de alguém no ginásio e pode reverter 90 por cento das doenças com excesso de peso, como a hipertensão, AVC e apnéia do sono em que o ginásio. "
Por celebridade Workouts
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