Gabrielle Reece escreveu sobre os benefícios de fazer uma limpeza anual, em particular, ela pratica o método Master Cleanse. Ela explicou:
"Eu vou em uma dieta de comida macia apenas para cerca de 2 ou 3 dias: legumes ao vapor excessivamente, batata doce e caldos de sopa. Então, para cinco ou seis dias eu bebo uma série de sucos: melancia e cal para a energia na parte da manhã; limão, pimenta caiena, água e xarope de bordo para reduzir meu apetite (este é o Master Cleanse bebida); pepino e morango para a inflamação e, finalmente, um suco de abacaxi. Todos são feitos fresco e estão cheios de fibra. "
Gabrielle continua a explicar que ela faz solta alguns quilos, mas ela realmente vê muitos outros benefícios que compensam a perda de peso. Ela escreveu:
1. Eu respeito a comida mais.
Depois de abstenção de alimentos sólidos, eu me aproximo a ingestão de alimentos com uma melhor compreensão do que é realmente para. Não é para me medicar ou aliviar a minha alma triste ou entediado. A comida é lá para nutrir meu veículo.
2. Percebo o que e como eu estou comendo.
Tão engraçado que pareça, quando eu começar a comer novamente após o jejum, eu realmente mastigar minha comida e perceber todos os sabores. Eu não estou cavando as coisas em minha boca enquanto faz três outras tarefas. Oh não! Quando você tem a chance de comer alimento sólido, novamente, você ter um momento para realmente saboreá-la.
3. Minha sensibilidade a cheiro e sabor são elevados.
Não só eu provar todos os sabores na minha comida, mas eu nem perceber as texturas e cores. Minha experiência de comer todo é maior.
4. Eu sou mais seletivo sobre o que eu coloquei no meu corpo.
Quando você tiver acabado de limpar sua casa, você não sente mais diligente sobre a mantê-lo desta maneira porque se sente tão bom? Quando você se encontra enterrada sob uma bagunça e você não sabe como sair por baixo, a tendência é desistir. Mas limpando seu sistema e dando-lhe uma pausa, você se torna mais consciente de seu corpo e seu desejo de mantê-lo dessa maneira. Então você é mais exigente sobre o que você colocar em seu estômago. Você pode até começar perguntando: "Como é que a comida vai me servir?" Antes de tomar uma mordida.
5. Eu aprecio que eu tenho tanta abundância em torno de mim.
Mesmo com meus filhos, eu percebo que eles não têm um indício sobre como somos abençoados por ter sempre o suficiente, que nunca temos a sensação de fome real e como a sorte que nos faz. Apenas os pequenos reflexos de sentir fome ao longo dos dias eu estou em jejum faz-me humilhado por aqueles que querem saber onde eles estão indo para obter a sua próxima refeição.
6. Minha mente e meu humor se sentir equilibrado.
Além de ser um pouco mal-humorado de sentir fome, eu não entendo as mudanças de humor que certos alimentos conferem sobre mim ou os mergulhos gigantes em energia a partir de digerir grandes refeições.
7. Eu pensar em outras coisas.
Desde que eu não estou obcecado com o que estamos comendo ou para onde vamos comer, eu liberar o meu cérebro a pensar em outras coisas. A semana do jejum pode ser um momento muito reflexivo.
8. Minhas calças são mais flexíveis e meus joelhos doer menos.
Uma vez que muitos dos alimentos que eu gosto são ácidos (carne vermelha e açúcar), a limpeza ajuda a diminuir um pouco da inflamação sinto em uma base regular, especialmente nos joelhos. Percebo-o imediatamente.
9. Eu estou apenas feliz para comer qualquer coisa, até mesmo brotos.
Fazendo uma pausa de meus alimentos diários durante uma semana, cria uma grande oportunidade para desenvolver hábitos novos. Estou mesmo agradecido a comer arroz integral cozido no vapor, com peixes e vegetais, acredite em mim. Eu percebi que gastar muito tempo lutando com escolhas alimentares, mas durante o jejum que eu estou muito feliz de comer, mesmo que seja non-stop saudável.
Não pense nisso como uma dieta de emagrecimento ou um projeto de ciências. Recrutar um amigo e tirar uma semana fora de seu 52 para fazer novos hábitos de vida. Você não vai morrer de fome, acredite em mim - é incrível o quão pouco nós realmente precisam para funcionar. Nós, como uma cultura, comer demais, em geral, e comer de forma demasiada das coisas erradas. Que tal começar de novo, ir dormir bem, beber muita água, com boa eliminação, movendo-se, rindo, lendo? Veja como você se sente depois de apenas uma semana, o tempo eu preciso para obter tudo isso em cheque. Boa sorte, e não tente assumir outros desafios - se concentrar apenas em seu corpo. Como você simplificar a sua alimentação, simplificar a sua vida.
Fonte: Yahoo
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