Uma fonte relatórios Jessica Alba foi em uma dieta desde a idade de 12. Jessica disse: "Todos na minha família está muito acima do peso. Eu queria ser mais saudável, então eu comecei a cozinhar para mim quando eu tinha 12 anos de idade. Quando eu comer o pequeno almoço, eu vou ter um queijo omelete de clara de ovo e frutas, ou casa de campo e um pêssego. Para o almoço, vou comer uma salada. O jantar é normalmente legumes e frango ou peixe. Durante o dia eu vou ter alguns frutos secos, ou eu vou ter um chocolate ou sorvete de iogurte de morango. Eu realmente não comer sobremesas ou pão. "
Quanto à sua rotina de exercícios, Jessica disse: "Eu tento trabalhar todos os dias durante 45 minutos a uma hora. Eu começo nas esteiras ou máquina elíptica para 10 a 15 minutos para chegar a minha freqüência cardíaca até 180 batimentos por minuto. Então eu faço 50 lunges e abdominais. Em seguida eu voltar na máquina por mais 10 minutos. Então, eu trabalho em ombros, bíceps e tríceps. Eu faço isso sem parar durante quatro sets. Quando eu trabalho fora, tenho energia e se sentir bem sobre mim mesmo. "
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bom trabalho!