Quando a maioria das pessoas pensam sobre a perda de peso, eles automaticamente pensar em comida. O que pode eo que não podem comer. Mas uma área que sempre fica esquecido é bebidas e líquidos. Agora, enquanto muitas dietas irá aconselhá-lo a beber mais líquidos durante este tempo, eles nunca realmente aconselhar sobre qual líquido para beber.
Claro que a água é sempre a recomendação número um: baixo teor de açúcar, calorias e 100% naturais, não há nada que você não pode ganhar com a água que não é positivo.
Mas outros fluidos, será chamado 'não, não' com nenhuma indicação clara de por que eles não são permitidos.
Por esta razão, optamos por explorar todas as nossas bebidas favoritas, para verificar quais os que você ainda pode tirar enquanto você está tentando perder peso.
E para fazer isso, reunimos todas as leituras suas calorias, de modo que você pode ver exatamente o que você está bebendo em um copo / vidro.
Café com leite integral (220ml copo): 15,4 calorias com 0,9 g de gordura, 1,1 g de carboidratos e proteínas
Coca-Cola (330ml lata): 139 calorias e 33g de carboidratos
Suco de Laranja (200 ml de vidro): 88 calorias, carboidratos 19,8 g e 1,2 g de proteína
Chá com leite integral (100ml): 10,8 calorias, carboidratos, proteínas 1,5 g 1,2 g de gordura e 0,2 g.
Metade de um litro de cerveja: 70-110 calorias, dependendo do tipo
125ml de vinho: 85-120 calorias
Espíritos (50ml) - gim, uísque ou vodka: 120-140 calorias
E estes são apenas uma amostra das calorias que você poderia estar consumindo todos os dias, mesmo sem perceber.
Mas como você pode ver, até 5 xícaras de chá pode montar até 54 calorias. Calorias que você ingeriu, sem um único pensamento.
Então o que você pode tirar os números acima?
A resposta é simples.
Para perder peso de forma eficaz você precisa estar ciente de tudo, mesmo que você bebe.
Dizendo isso, não estamos dizendo para você cortar qualquer um deles de suas vidas, mas a bebê-los com moderação. Especialmente refrigerantes e álcool. Eles podem saborear melhor, mas gosto mais agradável por uma razão.
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