O sursă de rapoarte Jessica Alba a fost pe o dieta de la vârsta de 12 ani. Jessica a spus, "Toată lumea din familia mea este în mare măsură excesului de greutate. Am vrut sa fie sanatos, asa ca am inceput gătit pentru mine când am fost de 12 de ani. Când m-am manca micul dejun, voi avea o branza ou alb-omletă şi fructe, sau cabana şi o piersică. Pentru masa de prânz, voi avea o salata. Cina este, de obicei, legume si carne de pui sau de peşte. In timpul zilei am avea ceva de fructe uscate, sau voi avea o ciocolata sau iaurt de căpşuni congelate. Eu nu mănânc într-adevăr deserturi sau de pâine. "
În ceea ce priveşte rutina de antrenament, Jessica a spus, "Eu încerc să lucreze în fiecare zi, timp de 45 de minute la o oră. Am inceput pe la benzile de alergare sau o maşină eliptice pentru 10 până la 15 de minute pentru a obţine rata de inima, de până la 180 de batai pe minut. Apoi am făcut 50 de Fandarile şi abdomene. Înainte să mă întorc la maşină pentru inca 10 minute. Apoi, am lucra pe umeri, biceps si triceps. Eu fac asta non-stop, timp de patru seturi. Când am mers, am energie si sa se simta bine despre mine. "
Popularitate: [16% ? ]
Related posts:
Ea arata foarte bine, picioarele ei ar putea fi mai gros, deşi ...
scară radiativ termen responsabil n-
nice de locuri de muncă!