Jillian Michaels Fitness trajner e di se si për të treguar të tjerëve për të marrë në formë, por në Magazine Ok ne fund merrni një paraqitje e shkurtër në atë që ajo bën në kohën e saj për të mbajtur veten në formë të tillë tip-top. Së pari, ajo u pyet se si shpesh ajo workouts, ajo u përgjigj:
"Kur ne nuk jemi të shtënat unë të përpiqet të bëjë pesë orë në javë dhe kur ne jemi unë jam me fat për të marrë në tre orë në javë. Trupi im shkon nga një madhësi 2 në 4 dhe kam fituar £ 5. Ju do të shihni atë që nga fillimi i sezonit deri në fund kur lodhem. Ne jemi duke punuar 14 orë ditë dhe kur kjo ndodh, ju duhet të jenë shumë të ndërgjegjshëm për ushqimin tuaj. "
Jillian zbuloi gjithashtu si futje e saj ushqimore ndryshime, ndërsa ajo është filmuar. Ajo shpjegoi,
"Unë e lejoj veten me pak kur kam punuar shumë dhe nuk kanë kohë për të punuar sa më shumë. Nuk ka asnjë të pijshëm whatsoever. Unë nuk e merrni të ketë gota organike e mia gjalpë badiava apo hani si periudhë shumë. Unë zakonisht shkojnë nga një breakfasts 500 kalori në 300 dhe janë në gjendje të ketë ëmbëlsirat gjatë natës është zhdukur, siç është një gotë verë dhe të shtëna tequila, ata të shkojnë. "
Megjithatë, kur ajo është duke punuar rregullisht ajo ka një trajner që i vë atë nëpërmjet një seancë stërvitje të ashpër:
"Unë punoj gomarin tim off. Bëj Capoeria, kjo është një formë Brazilian i arteve marciale. Unë kam një trajner që unë jam i çmendur për dhe të bëjmë mut çmendur si hammers vare, këmbanat kazan, të HOLISTICS AMD biometrike pull-ups. Unë artet marciale të përziera, I drejtuar, unë jam shumë i prerjes avantazh dhe intensive. "
Kur u pyetën nëse ajo duhet të punojë shumë për të qëndruar në formë të tillë të madhe ajo shpjegoi se ajo ishte një fëmijë mbi peshë dhe se edhe tani ajo ende duhet të jetë shumë i vetëdijshëm për dietën e saj dhe ushtrim.
"Unë punoj jashtë ass tim, kjo nuk është shaka. Ju shikojnë mua të shkojnë lart dhe poshtë. Unë nuk jam një guru palestër sepse unë nuk jam që vajza që ndihet e djegur dhe do të ushtrojë. Unë e urrej atë, por ajo është në lidhje me rindërtimin jetën time dhe palestër është mjet ime. Nëse unë do të marrë një kontraktori dhe i pyet nëse ai do çekiç e tij, ai do të thoja jo, por ai është krenar për shtëpinë që kishte ndërtuar vetëm. Kjo është ajo që palestër është. Kjo është një mjet për të dhe në fund. Unë mund të merrni në thelbin e vetë sjelljes destruktive të dikujt në palestër dhe mund të kthejë 90 për qind të sëmundjeve mbipeshë si, goditje hipertensionit dhe gjumi apnea në këtë palestër. "
Nga Celebrity Workouts
Popullariteti: [4% ? ]
Mesazhe të ngjashme:
