Губитак тежине не мора да буде досадно и досадно. Нити треба да значи крај вашим омиљеним јелима У већини случајева то је све о прављењу замене са својим састојцима, што је достижно, док још увек ствара укусних јела..
Сада већина следеће савете су прилично равно напред, и неће много учинити на разлику у вашим припремама хране, али неки ће се показати више захтеван времена него другима.
Не брините. Мислили смо о свему да би цео овај процес лакше, и када сте га дао покушати ускоро ћете се изгубити тежину на забаван начин - једе укусан уста-бањска оброке, у делићу калорија.
Дакле, хајде да почнемо. Ми смо уверени да ће у оквиру ове савете ћете наћи један да одговара вама и вашем мршављења план управљања ни у ком тренутку.
1. Говеђа - тако што ћете га доле у испирања топлом водом (када су празни и запечени га), можете да смањите свој садржај масти за 50 одсто, без утицаја на њен укус.
2. Замените пилеће супа за бутер у свим вашим тестенине, пиринач и јела пуњење
3. Заборавите користите уље и замените га са пилетином / говедина чорбе или вино. Овде ћете добити додатни укус без додатне масти.
4. Користите воћни сок, преливи или вино у вашим маринадама уместо нафте. Овај екстра кисело укус ће повећати укус док смањење масти
5.. У јела од теста стављати меке сиреве попут сира, уместо да пуне сиром.
6. Пребаци Моцарела сир чедар сира за. То ће смањити своје масти и калорија садржај за половину.
7. Пеците уместо дубоко пржење. Да бисте то урадили једноставно додате кованог јаје на храну и ставио их у пластичну кесу. Да их капут, окрећите комада у презле и додајте их на плех. На тај начин ћете и даље моћи да искусе хрскаве обложене месо и храну, док је смањење масти која се може додати дубоко пржење.
8. Користите обрано млеко уместо целог. Ово ће вам уштедети на целом 8Г масти у једној чаши
9. У вашим колачима, погачице и колаче, користите јогурт уместо нафте. Ово ће додати хранљиву вредност, а смањење на масти.
10. Користите 2 беланаца, уместо од 1 целог јајета.
И онда само води евиденцију о свим променама ваших састојака. Изнад су само 10 од најуобичајенијих системима мршављења ће вам рећи да користе, али постоји много више технике које можете инкорпорирати у своје оброке.
Да ли су састојак замене или комплетан рецепт преписивање, могуће је да уживате у својим омиљеним храну без потребе да бринете о својој масти или калорија садржаја.
Тако им дају пробати и видети која савети раде најбоље за вас. Можда ћете бити изненађени колико више уживате у свом здравију верзију.
Популарност: 1% [ ? ]
Но релатед постс.
