Celebrity Trainer till kändisar som Halley Berry, Eva Mendez, Alicia Keys och Orlando Bloom har Harley Pasternak rest över hela världen för att hjälpa sina A-lista kunder behålla sin vikt på uppsättningen av deras filmer.
I sin tredje bok, förklarar The Five Factor Diet, den kanadensiska födda tränare och kostrådgivare om hur amerikaner kan gå ner i vikt genom att anta de friska matvanor världens 10 friskaste länder. I en intervju med That'sFit, delade Pasternak grundläggande näring riktlinjerna i sin Celebrity diet :
1. Håll dig till dessa matvanor i minst 5 veckor. Du måste tillåta detta sätt att äta för att bli en andra natur, så att du kan göra hälsosamma matvanor förändras ett liv förändras.
2. Undvik cravings och ohälsosamma binges genom att äta 5 små måltider per dag - 200 till 400 kalorier per måltid.
3. Använd endast 5 eller färre ingredienser vid matlagning eller förbereder en måltid.
4. Viss grundläggande matlagning gör förväg dem friskare. Om du behöver göra lunch på jobbet till exempel ta med en påse av friska godbitar kan du snabbt piska ihop.
5. Du får 5 fuska mat per vecka - ja, kan du pizza och även glass!
Genom Celebrity Viktminskning
Källa: Thatsfit.com
Popularitet: 3% [ ? ]
Relaterade inlägg:
* Задумавшись * ... интересно .... респект!