Christie Brinkley Diet ไม่มันน่าทึ่งที่ซูเปอร์คริสตี้อดีต Brinkley เป็น 55 ปีและเธอยังคงมีลักษณะที่สมบูรณ์แบบ? มันเห็นได้ชัดว่าคริสตี้ยังได้รับการออกกำลังกายและดูแลตัวเอง แต่สิ่งที่หลายท่านอาจไม่ทราบว่าเป็นที่เธอมีใจชอบสำหรับผักอินทรีย์และมีสวนผักของเธอเอง ! นี่คือตัวอย่างวัน-in-ชีวิต veggie ที่อุดมวางแผนการรับประทานอาหารสำหรับคริสตี้ให้โดยนิตยสารตกลงสถานที่:

อาหารเช้า

4oz ถ้วย Activia (โยเกิร์ต) = 110 แคลอรี่

1 เบอร์รี่ผสมถ้วย = 70 แคลอรี่

1 ช้อนโต๊ะพื้น flaxseed = 37 แคลอรี่

1 ถ้วยกาแฟ = 45 แคลอรี่

2 ช้อนโต๊ะครีมแสง = 90 แคลอรี่

อาหารกลางวัน

ครึ่งอะโวคาโด = 80 แคลอรี่

ครึ่งถ้วยถั่ว garbanzo = 90 แคลอรี่

2 ถ้วยเขียวผสม = 60 แคลอรี่

อาหารเย็น

ปลาแซลมอน 6 ออนซ์ = 300 แคลอรี่

4 ออนซ์ผักนึ่ง = 40 แคลอรี่

เหล่านี้สามมื้อที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีหลักฐานของแคลเ​​ซียมโปรตีนและผลไม้และผัก แต่เพียง 922 แคลอรี่ต่อวัน! ตามที่ตกลง! นักโภชนาการให้คำปรึกษานิตยสารเอมี่สตีเฟนส์, คริสตี้เธอคิดว่าจำเป็นต้องเพิ่มคาร์โบไฮเดรตที่จะรับประทานอาหารของเธอ เอมี่กล่าวว่า

"คนไม่ชอบที่จะได้ยินมัน แต่พวกเขาต้องทานคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานมากขึ้นและป้องกันการ cravings ครึ่งถ้วยของข้าวกล้องหรือพาสต้าธัญพืชจะยังดี. "

การเพิ่มคาร์โบไฮเดรตแน่นอนจะให้คริสตี้แคลอรี่เสริมเธอต้องการเพราะ 922 มีไม่มากที่ ทั้งหมดในทุกคริสตี้ดูเหลือเชื่อ และสำหรับระเบียนเธอไม่ได้กับทุกอินทรีย์สวนคริสตี้ก็จะได้รับการออกกำลังกายของเธอ ardening กรัมเผาไหม้ประมาณ 275 แคลอรี่ชั่วโมง


ที่มา: ok-magazine.com

ความนิยม: [33% ? ]

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:

  1. อาหาร Adriana Lima ของ
  2. Diet วาเนสซ่าวิลเลียมส์
  3. อาหาร Britney Spears และการลดน้ำหนัก
  4. อาหาร Brooke Hogan
  5. อาหาร Kim Kardashian 's