Beyonce Knowles, laging angkop at laging hindi kapani-paniwala, nagbigay ng ilang mga pagkain payo sa mga mambabasa ng sarili Magazine. Siya tren ng limang araw sa isang linggo, dances siyam na oras sa isang araw sa stilettos at ang mga daan-daan ng mga squats at lunges sa tono ng mga sikat na binti. Ito ay magkaroon ng kahulugan kung ang kanyang pagkain ay bilang mahigpit bilang kanyang ehersisyo pamumuhay! Nakakagulat na ito ay hindi. Basahin ang sa para sa mga tuktok ng mang-aawit ng apat na malusog na pagkain tips.
Kumain ng madalas.
Sa kabila ng kanyang siksikan-nakaimpake iskedyul, eats ng Beyonce lima o anim na beses sa isang araw-kahit na kung ang kanyang katulong ay upang ipaalala sa kanya! Ngunit ang pagiging abala ay nagbibigay-daan sa kanya na panatilihin ang kanyang mga cravings sa check. "Kung ako upo sa paligid sa bahay, hindi ako pagpunta sa gusto ang 100-calorie Oreos," Sinabi niya ang sarili. "Ako pagpunta sa gusto ang real Oreos at gatas. Sa pananatiling abala ... Mayroon akong higit pa disiplina. "
Hayaan ang iyong sarili magmayabang.
"Kaginhawahan pagkain tumutulong," mang-aawit ang sinabi sa amin. "Payagan ako sa aking sarili sa isang masamang pagkain sa bawat linggo. Kahapon, ako ay nagkaroon ng pizza at wine. May ay masyadong maraming magandang out doon upang hindi palayawin. "Pagbibigay sa isang labis na pananabik na maaaring gumawa sa tingin mo mas mahusay, pagpapaalam sa ito na makakuha ng mga kamay ay gumawa ng sa tingin mo mas masahol pa. Palayawin ang iyong sarili sa moderate!
Spice up ang isang regular na diyeta.
Pang-araw-araw na pagkain Beyonce ng plano kasama ang maraming ng manok at isda, kung saan sinuman ay maaaring makakuha ng sakit ng matapos sandali. Lasa, idinagdag niya ng kaunti ketsap at mainit na barbekyu. Ang kanyang orihinal na Sasha salad (litsugas, kamatis, abukado, jalapenos at dibdib ng manok) laging nakakakuha ng langis at suka na paggamot. "Ito ay talagang masarap dahil ito kagustuhan tulad ng ito ay hindi masyadong mahusay para sa iyo," kanyang sinabi.
Hanapin ang iyong sariling timbang masaya.
. Sa nakaraan, kumikilos karera Beyonce ay may kanyang timbang sa yoyo-noong 2006, siya nawala 15 pounds upang i-play ang Deena Jones sa Dreamgirls, nakakuha na kasama ang isa pang 15 likod ng dalawang taon mamaya upang i-play ang Etta James sa Cadillac Records. "Pakiramdam ko ay pinakamahusay na kapag hindi ako talagang manipis at hindi talagang mabigat, kapag ako ay pa rin curvy," Sinabi niya ang sarili. "Ko talagang naniniwala na ang lahat ay dapat na maging iba't-ibang, at anumang ay isang likas na timbang para sa iyo ay karaniwang kung ano ang hitsura pinakamahusay."
Source: Self magazine
Katanyagan: 7% [ ? ]
Kaugnay na mga post:
