Tanyag na tao pag-eehersisiyo: Whitney Port, ang bituin na may kanyang buhay chronicled sa MTV ang katotohanan ay nagpapakita ng Ang mga Hills, at ngayon sa City din ang kanyang makatarungang bahagi ng nagtatrabaho out. Niya ang kanyang mga pagsasanay sa tagapagsanay Danny Connolly at nagsulat siya kamakailan sa kanyang blog,
"Siya seryoso ang mga kababalaghan!"
Kapag ang pagsasanay sa Danny, ang Whitney gumagana ang Hakbang-hakbang na gawain na nagsasangkot naglalakbay lunges upang gumana ang mga thighs at mas mababa katawan. Para sa ang itaas na katawan niya ang puwit at hips at kulot bicep, tricep dips at ang may timbang na bola siklutin. Nasa ibaba ang ilang mga tip na ibinigay ng tagapagsanay Danny sa blog Whitney ng:
1. Cross-push sa cable / pulls. Ito emphasizes ang obliques at core, sa karagdagan sa nagtatrabaho ang mga balikat, mga armas at mga pabalik na kalamnan.
2. Ang naglalakbay sugod kung saan ay isang karaniwang paboritong tagasanay. Gamitin ko ang mga ito sa lahat ng aking mga batang babae at bahagya man ay lubhang nakinabang mula sa ito ilipat. Ito gumagana thighs, puwit at hips. Lagi naming tumutok sa pag-iingat ang kanyang itaas na katawan matangkad at magtayo bigyan ng diin ang mga abs masyadong. Habang hindi nila maaaring isa sa kanyang mga paborito, Whitney lubos ang mga ito! Ang aking form na ay masyadong mahigpit, o ang dapat kong sabihin na ako masyadong maselan tungkol sa mga paraan kung saan turuan ko ITO paglipat sa partikular.
3. Ang may timbang na bola siklutin (ay) para sa toning ang baywang at balikat - ito ay Whit paboritong paglipat namin! Kami ay may kanya tumutok sa pagkontrol ng aspeto ng momentum. Namin panatilihin ang kanyang mga arm bilang tuwid hangga't maaari, masyadong.
4.This paglipat ay matigas. Ito ay tumatagal ng isang makatarungang halaga ng itaas na katawan lakas upang iangat ang mas mababang katawan ng tao 'off' ang upuan. Ang paglipat na ito ay di-tuwirang nagta-target ang mga armas at balikat, ngunit ay talagang isang tiyan kilusan. Gumagana ito lalo na sa mas mababang rehiyon AB.
5. Alternating bicep kulutin. Isa na ito ay isa pang paboritong Whitney. Ito ay tinatawag na isang alternating bicep kulutin sa pag-igting ang band. Kulot siya ang band sa kabuuan ng kanyang katawan at kontrol ang bilis sa paraan pababa.
6. Panghuli mayroon namin mga dips tricep sa isang hukuman. Niya ang mga ito rin sa bawat oras! Subukan namin upang panatilihin ang kanyang itaas na katawan na malapit sa bangko na ang bilang siya lifts at lowers ang kanyang katawan pataas at pababa. Ang paglipat na ito ay gumagana ang mga balikat at arms talagang na rin!
Source: peoplestylewatch.com
Tanyag na tao pag-eehersisiyo
Katanyagan: 8% [ ? ]
Kaugnay na mga post:
mahal ko ang kanyang katawan!!! ;]
Aking mga paboritong Celeb ang Adriana Lima. Natagpuan ko ang iyong blog sa google at magbasa ng ilang ng iyong iba pang mga post. Ko lang Idinagdag ka sa aking Google News Reader. Tumingin forward sa pagbabasa higit pa mula sa iyo sa hinaharap.