Gabrielle Reece sinulat tungkol sa mga benepisyo ng paggawa ng isang taon-taon na linisin, sa partikular, siya kasanayan sa paraan ng Master linisin. Siya ipinaliwanag,
"Pumunta ako sa isang malambot na pagkain pagkain lamang para sa mga tungkol sa 2 o 3 araw: labis na steamed veggies, matamis patatas at mga broths sopas. Pagkatapos ay para sa lima o anim na araw uminom ako ng isang serye ng mga juices: pakwan at kalamansi para sa enerhiya sa umaga; limon, paminton, tubig, at maple syrup upang sugpuin ang aking gana (ito ay Master ang linisin inumin); pipino at presa para sa pamamaga ; at sa wakas, ang isang pinya juice. Lahat ay ginawa bago at puno ng mga hibla. "
Gabrielle napupunta sa na ipaliwanag na siya ang maluwag ng ilang pounds ngunit siya talagang nakikita ng maraming iba pang mga benepisyo na malamangan ang pagbaba ng timbang. Siya nagsulat,
1. Ako igalang ang pagkain mas.
Pagkatapos abstaining mula sa solid na pagkain, diskarte ko ang pagkain ng pagkain na may isang mas mahusay na-unawa sa kung ano ito ay talagang para sa. Ito ay hindi upang gumamot sa akin o paginhawahin ang aking malungkot o nababato kaluluwa. Pagkain ang ay mayroong upang palusugin ang aking sasakyan.
2. Mapansin ko kung ano at kung paano ako kumain.
Bilang nakakatawa bilang ito iyan, kapag sisimulan ko ang pagkain muli pagkatapos ng mabilis, ko talagang ngumunguya ang aking pagkain at mapapansin ang lahat ng ang flavors. Hindi ako ng shoveling bagay sa aking bibig habang ginagawa ang tatlong iba pang mga gawain. Oh no! Kapag mayroon kang pagkakataon na kumain muli ang matatag na pagkain, kumuha ka ng isang sandali upang talagang magkaroon ng lasa ang mga ito.
3. Ang aking pagiging sensitibo sa amoy at lasa ay nakataas.
Hindi lamang ko tikman sa bawat lasa sa aking pagkain, ngunit ko kahit mapansin ang texture at kulay. Ang aking buong karanasan ng pagkain ay pinahusay.
4. Ako ay mas pumipili tungkol sa kung ano ko bang ilagay sa aking katawan.
Kapag lamang natapos mo na ang paglilinis ng iyong bahay, hindi sa tingin mo sa higit pang masigasig tungkol sa pagsunod sa ito na paraan dahil ito feels kaya magandang? Kapag nahanap mo ang iyong sarili buried sa ilalim ng gulo at hindi mo alam kung paano dumating out mula sa ilalim nito, ang ugali ay sa makatarungan bigyan up. Ngunit sa pamamagitan ng pag-clear ang iyong system at pagbibigay ng pahinga, maging mas maintindihin ng iyong katawan at ang iyong pagnanais upang panatilihin ito na paraan. Kaya ikaw ay mas delikado tungkol sa kung ano ang iyong ilagay sa iyong tiyan. Maaari mo ring simulan ang humihingi, "Paano ang pagkain na pagpunta upang maghatid sa akin?" Bago ang pagkuha ng isang kagat.
5. Pinapahalagahan ko na ako ay may tulad kasaganaan sa paligid sa akin.
Kahit na sa aking mga anak, nauunawaan ko na hindi sila magkaroon ng isang palatandaan tungkol sa kung paano pinagpala tayo na laging may sapat na, na hindi namin ay may pakiramdam ng tunay na gutom at kung paano masuwerte na gumagawa sa amin. Lamang sa mga maliit na tinges ng pakiramdam gutom sa ibabaw ng ilang araw na ako ng pag-aayuno gumagawa ako humbled ng mga na magtaka kung saan sila ay pumunta sa upang makuha ang kanilang susunod na pagkain.
6. Ang aking isip at kondisyon pakiramdam balanseng.
Bukod sa pagiging isang maliit na mainit ang ulo mula sa pakiramdam gutom, hindi ko makuha ang mga swings kondisyon na ang ilang mga pagkain ipagkaloob sa akin o ang higanteng mga dips sa enerhiya mula sa digesting malaki pagkain.
7. Tingin ko tungkol sa iba pang mga bagay.
Dahil hindi ako obsessing tungkol sa kung ano ang aming kumain o kung saan kami ay pagpunta sa kumain, ako libreng up ang aking utak mag-isip tungkol sa iba pang mga bagay. Ang linggo ng mabilis na isang mapanimdim panahon.
8. Ang aking pantalon ay looser at ang aking tuhod nasaktan mas mababa.
Dahil ang isang pulutong ng mga pagkain na gusto ko ay acidic (pulang karne at asukal), ang linisin ang tumutulong sa ilang bawasan ng pamamaga na nararamdaman ko sa isang regular na batayan, lalo na sa aking tuhod. Mapansin ko ito kaagad.
9. Ako lang masaya na kumain ng anumang bagay, kahit sprouts.
Ang pagkuha ng isang pahinga mula sa aking pang-araw-araw na pagkain para sa isang linggo ay lumilikha ng isang mahusay na pagkakataon upang bumuo ng malusog na mga bagong gawi. Ako kahit nagpapasalamat kumain ng steamed kayumanggi bigas, may isda at veggies, naniniwala ako. Natanto ko na gastos ako ng maraming oras Wrestling sa mga pagpipilian ng pagkain, ngunit sa panahon ng mabilis na tingin ko lang masaya na kumain, kahit na ito ay non-stop malusog.
Huwag isipin na ito bilang isang diyeta pagbaba ng timbang o isang proyekto ng agham. Kumalap ng isang kaibigan at isang linggo ng iyong pipti-dalawang upang gumawa ng mga bagong gawi ng pamumuhay. Ikaw ay hindi magutom, naniniwala sa akin - ito ay amazing kung paano maliit namin talagang kailangan na gumana. Kami, bilang isang kultura, kumain nang labis sa pangkalahatan, at kumain ang paraan ng masyadong maraming ng mga maling mga bagay-bagay. Kung paano tungkol sa nagsisimula sa ibabaw, pagkuha ng ilang mga mahusay na pagtulog, pag-inom ng maraming ng tubig, pagkakaroon ng mabuting pag-aalis, gumagalaw, tumatawa, pagbabasa? Tingnan kung paano sa tingin mo pagkatapos ng isang linggo lamang, ang oras ang kailangan ko upang makakuha ng lahat ng ito sa check. Good luck, at hindi subukan na kumuha sa iba pang mga hamon - lamang tumuon sa iyong katawan. Bilang pasimplehin mo ang iyong pagkain, pasimplehin ang iyong buhay.
Source: Yahoo
Katanyagan: 3% [ ? ]
Kaugnay na mga post:
