Bir kaynak raporları Jessica Alba, 12 yaşından beri diyet olmuştur. Jessica Ailemde herkes aşırı kilolu "dedi. Ben sağlıklı olmak istedim, ben 12 yaşında iken kendim için yemek başladı. Ben kahvaltı yaparken, ben bir yumurta-beyaz omlet ve meyve ya da süzme peynir ve bir şeftali olacak. Öğle yemeği için, ben bir salata olacak. Akşam yemeği genellikle sebze ve tavuk veya balık türüdür. Gün boyunca bazı kurutulmuş meyve olacak, ya da ben bir çikolata veya çilek dondurulmuş yoğurt olacak. Gerçekten tatlı veya ekmek yemiyorum. "
Onun egzersiz rutin ile ilgili olarak, Jessica Ben bir saat 45 dakika boyunca her gün çalışırım "dedi. Ben dakikada 180 atım benim kalp hızı almak için 10 ila 15 dakika koşu bandı veya eliptik makine üzerinde başlar. Sonra 50 lunges ve egzersizi yapın. Başka bir 10 dakika makinede geri almak Sonraki. Sonra omuz, biceps ve triceps çalışmak. Ben dört set için bu aralıksız yapmak. Ben dışarı çalışırken, ben enerji var ve kendimi iyi hissediyorum. "
Popülerlik: [% 16 ? ]
İlgili mesajlar:
O harika görünüyor, bacaklarını olsa kalın olabilir ...
ölçekli ışınımsal vadeli sorumlu yapmadım
iş güzel!