Коли більшість людей думають про втрату ваги, вони автоматично думають про їжу. Що можна і що не можна, вони є. Але одна область, яка завжди беруть до уваги це напоїв і рідин. Тепер у той час як багато дієти раджу вам пити більше рідини протягом цього часу, вони ніколи не раджу, на якій рідина для пиття.
Звичайно, вода завжди номер один рекомендація: з низьким вмістом цукру, калорій і 100% натуральні, нічого ви не можете отримати від води, яка не є позитивним.
Але й інші рідини, буде викликаний, ні, ні в 'без чіткої вказівки щодо того, чому вони не допускаються.
З цієї причини ми вирішили вивчити всі наші улюблені напої, щоб з'ясувати, які з них ви можете взяти в той час як ви намагаєтеся скинути вагу.
А для цього, ми зібрали всі свої показання калорій, так що ви можете точно дізнатися, що ви п'єте в однієї чашки / склянки.
Кава з цільним молоком (220 мл чашка): 15.4 калорій з 0.9g жиру, 1,1 г вуглеводів і білків
Кокс (330мл банку): 139 калорій і 33 р. вуглеводів
Апельсиновий сік (200 мл стакан): 88 калорій, вуглеводів і 19.8g 1,2 г білка
Чай з цілісним молоком (100 мл): 10,8 ккал, 1,5 г вуглеводів, 1,2 г білка і 0,2 г жиру.
Половина пінти пива: 70-110 калорій, залежно від типу
125 мл вина: 85-120 калорій
Духи (50 мл) - віскі, джин або горілка: 120-140 калорій
І це тільки зразок калорій можна споживати щодня, навіть не усвідомлюючи цього.
Але, як бачите, навіть 5 чашок чаю може піднятися до 54 калорій. Калорії які ви всередину без єдиної думки.
Так що ви можете взяти з наведених вище цифр?
Відповідь дуже проста.
Щоб ефективно схуднути, вам потрібно знати все, навіть те, що ви п'єте.
Сказавши це, ми не говоримо вам вирізати будь-який з цих з вашого життя, але пити їх у міру. Особливо безалкогольні напої та алкоголь. Вони можуть спробувати краще, але вони на смак краще, з якоїсь причини.
Популярність: 1% [ ? ]
Схожі повідомлення:
