Gabrielle Reece đã viết về những lợi ích của việc làm sạch hàng năm, đặc biệt, cô tập luyện các phương pháp Cleanse Thạc sĩ. Cô giải thích,
"Tôi đi trên một chế độ ăn uống thức ăn mềm chỉ khoảng 2 hoặc 3 ngày: quá hấp rau, khoai tây ngọt và nước canh súp. Sau đó, năm hoặc sáu ngày, tôi uống một loạt các nước trái cây: dưa hấu và vôi cho năng lượng vào buổi sáng, chanh, ớt cayenne, nước, và xi-rô cây thích để hạn chế sự thèm ăn của tôi (điều này là Thạc sĩ Cleanse uống); dưa chuột và dâu tây cho viêm và cuối cùng, nước ép dứa. Tất cả đều được làm tươi và đầy đủ các chất xơ. "
Gabrielle tiếp tục giải thích rằng cô không phóng ra một vài kg nhưng cô thực sự nhìn thấy nhiều lợi ích khác lớn hơn giảm cân. Cô viết:
1. Tôi tôn trọng nhiều thức ăn hơn.
Sau khi kiêng ăn thức ăn đặc, tôi tiếp cận thực phẩm ăn uống với một sự hiểu biết tốt hơn về những gì nó thực sự cho. Nó không phải trị bịnh tôi hoặc làm dịu tâm hồn tôi buồn hoặc buồn chán. Các món ăn là để nuôi dưỡng chiếc xe của tôi.
2. Tôi nhận thấy những gì và làm thế nào tôi đang ăn.
Buồn cười như âm thanh, khi tôi bắt đầu ăn trở lại sau khi nhanh chóng, tôi thực sự nhai thức ăn của tôi và nhận thấy tất cả các hương vị. Tôi không xúc mọi thứ vào miệng tôi trong khi thực hiện ba nhiệm vụ khác. Ồ không! Khi bạn có cơ hội để ăn thức ăn rắn, bạn phải mất một chút thời gian để thực sự thưởng thức nó.
3. Nhạy cảm của tôi để mùi và hương vị được nâng lên.
Không chỉ làm tôi nếm thử tất cả các hương vị trong thức ăn của tôi, nhưng tôi thậm chí còn nhận thấy các kết cấu và màu sắc. Toàn bộ kinh nghiệm ăn uống của tôi được tăng cường.
4. Tôi có thêm nhiều lựa chọn về những gì tôi đặt trong cơ thể của tôi.
Khi bạn đã hoàn tất dọn dẹp nhà cửa của bạn, bạn cảm thấy siêng năng hơn về việc giữ gìn nó theo cách đó bởi vì nó cảm thấy tốt như vậy? Khi bạn thấy mình bị chôn vùi dưới đống lộn xộn và bạn không biết làm thế nào để đi ra từ bên dưới nó, xu hướng là chỉ cần bỏ. Nhưng bằng cách xóa hết hệ thống của bạn và cho nó nghỉ ngơi, bạn trở thành tâm của cơ thể của bạn và mong muốn của bạn để giữ nó như vậy. Vì vậy, bạn kén chọn hơn về những gì bạn đưa vào dạ dày của bạn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu hỏi, "Làm thế nào là thực phẩm để phục vụ cho tôi?" Trước khi tham gia một vết cắn.
5. Tôi đánh giá cao mà không có sự phong phú như vậy xung quanh tôi.
Ngay cả với trẻ em của tôi, tôi nhận ra họ không có một đầu mối về ban phước như thế nào chúng ta luôn luôn có đủ, rằng chúng tôi không bao giờ có cảm giác đói thực sự và làm thế nào may mắn mà làm cho chúng ta. Chỉ cần những tinges ít cảm thấy đói trong vài ngày tôi ăn chay làm cho tôi khiêm nhường bởi những người tự hỏi, nơi họ đang đi để có được bữa ăn tiếp theo của họ.
6. Tâm trí và tâm trạng của tôi cảm thấy cân bằng.
Bên cạnh đó là của grumpy ít cảm thấy đói, tôi không có được những thay đổi tâm trạng rằng các loại thực phẩm nào đó ban cho tôi hay các thị trường yếu năng lượng khổng lồ trong tiêu hóa các bữa ăn lớn.
7. Tôi nghĩ về những thứ khác.
Kể từ khi tôi không bị ám ảnh bởi những gì chúng ta đang ăn hoặc nơi mà chúng tôi đang đi ăn, tôi miễn phí lên não của tôi để suy nghĩ về những thứ khác. Tuần nhanh có thể là một thời gian rất phản xạ.
8. Quần của tôi là lỏng lẻo và đầu gối của tôi bị tổn thương ít.
Kể từ khi rất nhiều các loại thực phẩm mà tôi thích là có tính acid (thịt đỏ và đường), làm sạch giúp giảm một số viêm tôi cảm thấy một cách thường xuyên, đặc biệt là ở đầu gối của tôi. Tôi nhận thấy nó ngay lập tức.
9. Tôi chỉ hạnh phúc khi ăn bất cứ thứ gì, thậm chí mầm.
Nghỉ ngơi từ thức ăn hàng ngày của tôi trong một tuần tạo ra một cơ hội tuyệt vời để phát triển các thói quen mới lành mạnh. Tôi thậm chí biết ơn để ăn hấp gạo nâu, với cá và rau, tôi tin tưởng. Tôi nhận ra rằng tôi dành rất nhiều thời gian đấu vật với lựa chọn thực phẩm, nhưng trong thời gian nhanh chóng, tôi chỉ hạnh phúc khi ăn, ngay cả nếu nó là không ngừng lành mạnh.
Đừng nghĩ về điều này như là một chế độ ăn uống giảm cân hoặc một dự án khoa học. Tuyển dụng một người bạn và một tuần của bạn 52 để làm cho thói quen lối sống mới. Bạn sẽ không chết đói, tôi tin rằng đó là tuyệt vời ít, chúng tôi thực sự cần để hoạt động. Chúng tôi, với tư cách là một nền văn hóa, ăn quá nhiều nói chung, và cách ăn quá nhiều các công cụ sai. Làm thế nào về bắt đầu lại, nhận được một số giấc ngủ ngon, uống nhiều nước, có loại bỏ tốt, di chuyển, cười, đọc? Làm thế nào bạn cảm thấy chỉ sau một tuần, thời gian cần để làm cho nó tất cả trong kiểm tra. Chúc may mắn, và không cố gắng đưa vào những thách thức khác - chỉ tập trung vào cơ thể của bạn. Khi bạn đơn giản hóa ăn uống của bạn, đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Nguồn: Yahoo
Phổ biến: 3% [ ? ]
Liên quan đến bài viết:
