Jessica Biel đã luôn luôn được ca ngợi vóc dáng mảnh dẻ của cô, cánh tay mạnh mẽ và bụng phẳng. May mắn cho chúng ta, huấn luyện viên thể dục của cô, Jason Walsh, gần đây đã nói với tạp chí People như thế nào cô ấy ở lại trong hình dạng tuyệt vời như vậy. Cô giải thích rằng Jessica sẽ bắt đầu với một số kéo dài và sau đó làm tim cô ấy sẽ chạy nửa dặm và sau đó làm 200 mét, 150 mét, và chạy nước rút 100 mét. Jason cho biết cô cũng sẽ làm công việc cốt lõi và tác plyometric, chẳng hạn như nhảy cầu thang. Bà nói,
"Những tổn thương", ông Walsh của nhảy cầu thang. "Ngay cả các vận động viên ghét họ. Sau khi Jessica đã làm những thời gian đầu tiên, cô ấy đã đấm tôi nếu cô ấy có năng lượng. "
Jessica cũng sẽ làm một số trọng lượng đào tạo với trọng lượng nhẹ, xoay ngồi Nga và công việc / bicep vai. As hoặc chế độ ăn uống lành mạnh của Jessica, nó cũng là hình ảnh hoàn hảo, giống như tập luyện của cô. Trong buổi sáng, cô sẽ có bột yến mạch hoặc bánh mì nướng toàn bộ lúa mì bơ với hạnh nhân và ăn tối, cô sẽ có cá, rau và gạo. Khi nói đến đồ ăn nhẹ, cô thích trái cây tươi và cho phép bản thân mình một số sô cô la đen theo thời gian.
Người nổi tiếng Workouts
Phổ biến 5% ? ]
Liên quan đến bài viết:
