哈雷帕斯捷尔纳克名人的饮食贴士

名人像哈雷贝瑞，伊娃·门德斯，艾莉西亚凯斯和奥兰多·布鲁姆的明星教练，哈雷帕斯捷尔纳克曾游历世界各地，以帮助他的A-list的客户保持自己的体重，他们的电影集。

在他的第三本书，五因素饮食，加拿大出生的教练和营养师介绍美国人如何可以通过健康的饮食习惯，世界上10个最健康的国家失去的重量。帕斯捷尔纳克与That'sFit在最近的一次采访中，分享了他的基本营养指引名人的饮食：

1。坚持这些饮食习惯，至少有5个星期。您需要允许这种方式的饮食成为第二自然，这样就可以使健康的饮食变化的生活变化。
2。避免吃5小餐，每天的渴望和不健康的狂欢 - 200至400卡路里，每餐。
3。做饭或准备一餐时，只用5个或更少的成分。
4。一些饭菜基本准备，事先让他们健康。如果你需要，例如工作午餐，携带袋一个健康的好东西，你可以迅速掀起在一起。
5。你可以每周5作弊食品 - 是的，你可以有比萨饼和冰淇淋！