名人鍛煉：惠特尼港口有她的生活，明星的MTV現實上記載表明，山岡上，對城市現在還沒有公平地分享她的工作。 她做她的練習與教練丹尼·康諾利，她最近在她的博客中寫道，
“他認真的奇蹟！”
當培訓與丹尼，惠特尼的步驟一步的例程，涉及旅遊工作的大腿和下身的弓步。 她的上半身對接和臀部和捲髮二頭肌，三頭肌驟降和加權球拋。 下面是教練丹尼·惠特尼的博客上的一些技巧：
1。 交叉電纜的推/拉。 它強調的斜肌和核心，除了工作的肩膀，手臂和背部肌肉。
2。 旅遊弓步這是一個標準的教練喜愛。 我利用我所有的女孩，並在SCK從這一舉動大大受益。 它的工作原理大腿，屁股和臀部。 我們始終專注於她的上身挺拔直立過於強調ABS。 雖然他們未必是她的最愛之一，惠特尼他們不完美！ 我的形式是非常嚴格的，或者我應該說，我很關心我這一舉動，特別是教的方式細緻。
3。 加權球拋（）色調的腰線和肩 - 它是聖靈降臨節的最喜愛的舉動，我們做的！ 我們有她集中控制的勢頭方面。 我們一直在她的手臂盡可能地直，太。
4，本此舉是艱難的。 這需要相當的上肢力量，解除“關閉”的座位下軀幹。 此舉間接針對手臂和肩膀，但實際上是一個腹部的運動。 它的工作原理主要是較低的AB地區。
5。 交替二頭肌捲曲。 這個是另外惠特尼喜愛。 它被稱為交替二頭肌捲曲張力帶。 她捲曲她的身體整個樂隊和控制方式的速度降下來。
6。 最後，我們有一條長凳上的三頭肌驟降。 她做這些每一次！ 我們盡量保持她的上半身，靠近了替補席上，她抬起，並降低了她的身體上下。 此舉工程的肩膀和手臂，真的很好！
名人鍛煉
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我愛她的身體！ ;]
我最喜歡的名人是阿德里亞娜利馬。 我發現你的博客對谷歌和閱讀一些您的其他職位。 我只是說你到我的Google新聞閱讀器。 期待閱讀更多從你在未來。